Як ти вимірюєш свою самоцінність

• Може 3, 2024

Чи базується ваш образ на основі того, наскільки ви добре працюєте, або на тому, скільки у вас є «речей»?

Здається, настільки сильно тиснуть на нас засоби масової інформації, щоб «бути кращими» або «досягати більше», а статті, що розповідають про те, як досягти свого повного потенціалу, що врешті-решт не рідкість відчувати себе повністю приниженою та подобатися загальним невдача.

Замість того, щоб намагатися конкурувати з уявною людиною, на яку нас спонукають вважати, що ми повинні бути, ми прагнемо базувати свій успіх і спосіб почувати себе добре через придбання статусних символів. Найновіший автомобіль або мобільний телефон, великий будинок або найновіший телевізор з плоским екраном.

Що б ми не мали, щоб ми показали світові, наскільки добре ми робимо, зазвичай залишаємо нас у боргах, і в результаті виникає більше почуттів низької самоцінності. Коли ми вирішимо заглянути в свої почуття відчаю, ми зможемо виправити спотворену думку думки, яка тримає нас у циклі руйнування та низької самооцінки.

Тиск, який ми вважаємо успішним або досягає повного потенціалу, може бути руйнівним у багатьох аспектах. По-перше, ми відчуваємо, що не змогли, і що все, що ми робимо, недостатньо добре. Ми вимірюємо свою життєву ситуацію та придбання, а потім вирішуємо, що цього недостатньо і що ми витрачаємо життя.

Коли ви боретеся з низькою самооцінкою або з власною вартістю, важливо приймати кожен день, як це приходить. Відзначати кожне досягнення; як би вона мала. Коли ви робите це, ви відчуваєте, що «кудись дістаєтесь». Робіть невеликі кроки та визнаєте величезність їх "для вас", врешті-решт, ви можете досягти більш великих кроків, чим впевненішими ви станете.

Якщо, наприклад, у вас депресія, ваш найвищий потенціал в цей день може бути, коли ви встали з ліжка або вийшли з дому, щоб зустріти друга. Це не має бути досягненням, що руйнує землю, але для вас і де ви є; дія, яку ви здійснили, знаходиться врівні з досягненням, що руйнує землю.

Присутність і в даний момент дозволяє бачити життя там, де воно є зараз, на відміну від прогнозованого майбутнього, яке не існує. Ви можете отримати відчуття своєї реалізації та досягнень щодня, коли визнаєте важливість кожної дії, яку ви робите, і порівнюєте її з тим, як ви почуваєтесь і можете функціонувати в той час.

Ось 5 простих кроків, щоб почувати себе добре, не купуючи щось надмірно компенсувати:

* Зніміть тиск з себе і ласкаво говоріть собі
* Будьте вдячні за досягнення, які ви робите щодня
* Подякуйте за все, що у вас є
* Допоможіть іншим почувати себе добре
* Поділіться своїм досвідом з іншими

Дотримуючись уваги та представляючи себе та свою поведінку, ви можете почати робити зміни на краще.

Відео Інструкція: Міський транспорт від трамвая до потяга - Відкривай Німеччину з Михайлом Малим | DW Ukrainian (Може 2024).