Запорука розслаблення

• Може 11, 2024

Незважаючи на стрес, з яким стикаються багато з вас, я подумав, що поділюсь статтю, написану колишнім редактором ароматів coffebreakblog.com Фран Лудасом.

Поки це було написано під час сезону свят, ви все ж можете спробувати деякі її поради. Ви будете здивовані тим, наскільки спокійніше почуватиметесь ви та ваше оточення. Насолоджуйтесь!

Ключ до розслаблення та спокою може бути таким же простим, як і слідування за носом.

Фруктовий торт, занадто багато консервованих різдвяних мелодій, що лунають над динаміками універмагу, блимають яскраві вогні, миготять - недарма ми щороку страждаємо від сенсорних перевантажень. Хоча ви можете спокуситися вимкнути всі подразники, є одне почуття, яке може допомогти вам впоратися: нюх. Запахи можуть вас збудити або умиротворити, змусити наснитися з ностальгією або попередити вас не кусатися в залишки суші. Вони можуть підбадьорити вас, поліпшити тонус шкіри або розслабити вузликові м’язи. Ароматерапія - використання ботанічних масел, щоб викликати ці позитивні фізіологічні або емоційні зміни, стимулюючи нюхові залози, - може допомогти заспокоїти вас протягом сезону свят.

Люди відомі ще еони, що олія, видобута з певних рослин, може використовуватися медикаментозно. Коли на початку цього століття археологи відкрили гробницю короля Тута на 3500 років, з кімнат лунали аромати ароматичних масел. Горщики, що містять ладан, використовуваний для гладкої шкіри та очищення затримки дихання, а мірра, антисептичний та протизапальний засіб, чекала використання фараона в загробному житті. (Прима).

Сьогодні ми все ще цінуємо ефірні олії за їх відновлювальні властивості. Дистильовані або пресовані з квітів, листя, коріння, плодів, стебел, кори або смол рослин або дерев ефірні масла доступні в концентрованих формах, які можуть принести користь вам через запах або контакт зі своєю шкірою.

Зображення запаху

Щоб зрозуміти, як працює ароматерапія, розчавте між пальцями гілочку свіжого розмарину і вдихніть. Десятки ароматичних молекул вдихаєте, переносячи різкий, пряний аромат розмарину на ніс. Це лише початок. Кожна клітина з'єднана з мозку нервовим волокном, яке надсилає спеціальне повідомлення "розмарину" в лімбічну область мозку, розділ, який бере участь у емоційних реакціях та пам'яті. Нарешті, вважається, що гіпоталамус, область мозку, яка передає інформацію про запах іншим частинам тіла, стимулює мозок виділяти нейрохімічні речовини. Ці нейрохімічні засоби викликають гормональну та надниркову функції, а також створюють почуття добробуту, пояснюють Мінді Грін та Кеті Кевіл у своїй книзі «Ароматерапія: Повний посібник з мистецтва зцілення» (Crossing Press). Завдяки всім цим біохімічним ланцюговим реакціям розмарин в кінцевому підсумку стимулює приємну пам’ять, піднімає настрій і бадьорить.

Молекули в ефірних оліях досить малі, щоб проникнути через шкіру, саме тому вони є терапевтичними у ванні і включаються в натуральні засоби краси. Однак лише кілька масел, таких як олія лаванди або чайного дерева, можна наносити безпосередньо на шкіру; більшість потрібно розбавити маслом-носієм, таким як мигдальне, абрикосове ядро, жожоба або кунжут, щоб уникнути укусу або подразнення. Ніколи не приймайте олії, якщо це не наглядає медичний працівник. А вагітні жінки та люди з епілепсією чи астмою не повинні вживати ефірні олії, якщо їх не призначить лікар.

Введення в експлуатацію масел

Вам потрібно лише налити кілька крапель ефірних масел у розігрітий ароматерапевтичний дифузор, щоб надіслати свої терапевтичні аромати через ваш офіс чи дім. Ви також можете понюхати олії прямо з пляшки або покласти кілька крапель на хустинку і вдихнути аромат. І, звичайно, ви можете насолоджуватися ароматерапією під час масажу, коли ефірні олії змішуються в масажне масло.

Найпростіший спосіб використання ефірних масел - у ванні, - каже Діана Крос, вихователь Тихоокеанського інституту ароматерапії в Сан-Франциско. "У воді ти розслабляєшся, і емоції розкриваються", - каже вона. "Крім того, ви одночасно вдихаєте та вбираєте олії через шкіру".

Додайте масла з цитрусових рослин у теплу воду для ванни, щоб підняти настрій, радить Крос. Апельсин, неролі, бергамот, грейпфрут та лимон - всі кандидати на замовлення Оскільки масла не будуть легко змішуватися з водою, рекомендується додати сім-10 крапель ефірної олії до 1/4 склянки молока або соєвого молока, щоб діяти як емульгатор. Це запобігає плаванню олії в концентрованих басейнах над водою для ванни, де це може подразнювати вашу шкіру. Налийте суміш у воду так само, як ви потрапляєте.

Один з найкращих природних способів зберегти здоров’я шкіри та волосся - це використання продуктів, складених з ефірними маслами, які всмоктуються в шкіру. Наприклад, чутлива шкіра і суха шкіра можуть отримати користь від заспокійливих, живильних масел ромашки, лаванди, троянди та неролі. Жирна шкіра та вугрі корисні від антисептичних масел, таких як лаванда, розмарин та бергамот. Якщо лупа викликає занепокоєння, знайдіть шампунь, що містить олії чайного дерева, шавлії або іланг-ілангу.

Ароматерапія не тільки для того, щоб волосся та шкіра блищали.Багато ефірних масел теж допомагають лікувати фізичні недуги. Перехресне використання включає евкаліпт, нагрітий в дифузорі для очищення верхньої дихальної конгестиції. Або заповніть таз гарячою водою, додайте кілька крапель евкаліпта і вдихніть пар, який переносить молекули евкаліпта в забиті пазухи і бронхи.

Коли ви страждаєте від застуди, яка витрачає вашу енергію, спробуйте налити в гарячу ванну солі Epsom і кілька крапель підбадьорливого розмарину. Для освіження повітря у вашій спальні дифузний лимон, який діє як природний антисептик.

Ось це за цей тиждень.

Життя ніколи не пахло таким солодким!

Веб-сайт Джульєтти
//www.nyrajuskincare.com

Відео Інструкція: АСМР визуальные триггеры для расслабления / ASMR (Може 2024).