Маленький огляд мантр

• Може 18, 2024

Враховуючи комерціалізацію йоги, ми не повинні дивуватися, виявивши те саме, що відбувається з конкретними практиками, такими як мантра, що в широкому розумінні трактується як синонім "ствердження". Хоча обидва є корисними ритуалами, вони водночас відрізняються практикою. Один з найкращих моментів про Лілі Кушман Трохи мантри це її розуміння різниці між ними. Її пояснення повертається мантра до свого належного місця як форми медитації, і якби це була єдина причина прочитати цей тонкий том, цього було б достатньо.

На щастя, є й інші причини рекомендувати книгу. Розділений на десять глав та п’ять розділів кінцевого матеріалу, він запаковує досить багато інформації на сто вісімнадцять сторінок. Глава перша, під назвою Що таке мантри? Історія священного звуку, пояснює початок практики в індуїстській традиції, швидко розглядає її використання в інших релігійних традиціях, включаючи іудаїзм, християнство та іслам, і пояснює різницю між поняттям сакрального звучання та використанням мотива чи твердження .

Глава друга, Переваги мантри: що говорить наука, коротко ознайомиться з медичними дослідженнями з цього питання. Дослідження чітко задокументували переваги використання історичних мантр у межах медитаційної практики, показавши, як вони допомагають покращити фізичне та психічне здоров'я. Цікаво, що одне дослідження, яке цитує Кушман, порівняло повторення конкретної мантри з простою вимовою слів Санта Клаус; отримані дані показали, що мантра працює на різних відділах мозку та центральній нервовій системі.

Глава третя, Що таке практика мантри? пояснює, як користуватися a мантра. Хоча це здається очевидним, у текстах є деякі важливі моменти щодо процедури та чому вона працює. Читачі особливо оцінять те, як Кушман пояснює блукання розуму і чому мантра допомагає люблячим та заохочуючим способом. Розділ четвертий, покликаний Формальна практика мантри, випливає з обговорення різниці між джапа, кіртан, і Ліхіта Джапа практикуйте три різні способи використання мантри під час медитації. В кінці книги, глава десята, під назвою Щоденне застосування мантри підбирає цю тему, пропонуючи способи використання мантри у повсякденному житті.

Розділи від п’яти до дев'яти обговорюють різні мантри, даючи інформацію про вимову, корисність, пов'язану міфологію та застосування. Вибір різноманітний, але обмежується індуїстськими мантрами. Було б добре побачити подібне обговорення варіантів інших традицій, тим більше, що в першій главі перераховано вибір з усього світу. Ті, хто відчуває себе незручно або вважають за краще альтернативи індуїстським мантрам, будуть відчувати себе опущеними цим розділом.

Ще один недолік потрібно помітити. В індуїстській традиції існують так звані відкриті мантри, про деякі з яких тут йде мова, і закриті мантри, які передаються від вчителя студенту. Кушман взагалі не обговорює останнє. Це може змусити деяких претендентів повірити, що всі мантри доступні широкій публіці, що не так. У книзі такого розміру цей нагляд є зрозумілим, але він вкладає в це інакше чудове вступ до практики мантри.

Відмова: Я не пов'язаний з автором чи видавничою компанією. Я придбав свою копію власними коштами.

Кушман, Лілі. Трохи мантр: вступ до священних звуків.Стерлінг Етос, Нью-Йорк, Нью-Йорк, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

Відео Інструкція: Deva Premal - Gayatri Mantra (30 Min Meditation) (Може 2024).