Харчуйте своє тіло зсередини

• Може 3, 2024

Привіт етнічної красуні! Ми всі чули це раніше: Ви є тим, що їсте! Це правда. Отже, Джульєтта, це означає, що якщо я цукровик, я перетворяться на купу білих кристалів, які підсолодить життя кожному, з ким я стикаюся? Не зовсім. Що станеться, це те, що ви можете почати відчувати втому, депресію і, безумовно, збільшення ваги. Як ви протидієте цим досвідом? Ви знайдете правильний режим харчування, який складається з безлічі органічних зелених продуктів, зерен та чистої води. Тоді ви дізнаєтесь, як їх готувати.

Багато чого поділилося про середземноморський спосіб життя, коли мова йде про їжу. Їх спосіб харчування був визнаний одним із найбільш здорових у світі. До його складу входять свіжі овочі, зерна, горіхи, фрукти, жирна риба та птиця.

Щоб допомогти вам розпочати роботу, у вас є рецепт, щоб спробувати і подивитися, як вони ставляться до вашої палітри.

Я знайшов перший рецепт у книзі Енні Кларк: Розум, Чаша для тіла. Його називають Близькосхідний млинець з гранатом і авокадо.

Млинець - Подається 2

120 г борошна
1 чайна ложка меленого кмину
2 столові ложки оливкової олії
1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
1 чайна ложка кокосової олії
сіль і перець

Пов'язка
1 столова ложка тахіні
2 чайні ложки тамаринового або соєвого соусу
1 столова ложка кунжутного масла

Топінг
30 г ракети (також відомий як рукола)
1 авокадо, навпіл, корінь, шкірка і нарізаний дрібними шансами.
2 ріпчастої цибулі дрібно нарізати по діагоналі
50 г насіння граната

Просійте борошно у велику миску, додайте всі інгредієнти млинців, крім кокосової олії. Приправити сіллю і перцем, а потім додати 175мл води. Добре збити, щоб ретельно поєднати інгредієнти і відкласти на 10-30 хвилин. Чим довше, тим краще

Поки чекаєте, надягайте одяг. З’єднайте свою тахіні, тамарі та кунжутну олію в невеликій мисці і добре розмішайте. Потім поступово додайте 1-2 чайні ложки води, поки у вас не вийде густа заправка.

Розтопіть свою кокосову олію i сковороду проти липкої палички на середньому сильному вогні. Додайте трохи тіста для млинців, густішого, ніж креп, тоншого, ніж млинець в американському стилі. Нагрівайте протягом 2 хвилин або до тих пір, поки не звариться на одній стороні, потім переверніть його.

Після того, як він буде приготований, нанесіть його ракетою, авокадо, можливо, цибуля та гранатові зерна Одягніть одяг зверху і подавайте.

Примітка: Я поділився цим рецептом з колегою. Вона, ні я не хотіла пережити всю суєту з виготовленням млинця, тому ми використовували плоский хліб. Ми розігрівали його в духовці, а потім заливали овочами. Якщо ви схожі на більшість кухарів, ви знайдете свій шлях до створення різних овочевих комбінацій і, нарешті, улюбленого, який вам подобається.


Ось це за цей тиждень. Як завжди ...

Присвячений Вашому тілу,

Веб-сайт Джульєтти

Догляд за шкірою Nyraju

Відео Інструкція: Що таке жировик і чи може він стати пухлиною – Лікар Валіхновський (Може 2024).