Зв'язок розуму і тіла

• Може 16, 2024

Вони знали колись. Але зараз, як ніколи, вчені, медики та дієтологи встановлюють зв’язок між розумом і тілом, і як наш стан душі може вплинути на наше фізичне самопочуття.

Що робити, якщо ви могли змінити розмір талії, просто змінивши свої думки? Звуки надумані? Припустимо, ви могли побачити різке зниження ваги, просто змінивши спосіб, яким ви думали про їжу; себе; і як ти вирішував щоденні стреси у своєму житті?

Ти стрибнеш на шанс, чи не так? Звичайно, ти б! І правда в тому, що ви вже маєте можливість це робити. Змінюючи свою думку, свої думки, те, як ви справляєтеся зі стресом, і своє сприйняття себе; ви можете значно вплинути на свою здатність схуднути. Оздоровитись.

Те, як ваше тіло реагує на те, як ви думаєте, відчуваєте і дієте, часто називають «зв’язок розум / тіло». Коли ви піддаєтеся стресу, тривозі чи розладу, ваше тіло намагається сказати вам, що щось не так. У може бути у вигляді головного болю, розладу шлунка; навіть виразка або підвищений артеріальний тиск і збільшення ваги.

Мінімальне з'єднання / тіло є сильним. Наші емоції можуть і можуть мати глибокий вплив на наше фізичне життя. Люди, які мають хороше емоційне здоров'я, усвідомлюють свої думки, почуття та поведінку. Вони вивчають здорові прийоми, щоб допомогти впоратися зі стресом і проблемами, які є нормальною частиною життя.

Коли ви відчуваєте себе добре, ви робите здоровіший життєвий вибір і маєте здоровіші стосунки. Коли відчуваються стрес або тривога, ви можете не так добре піклуватися про своє здоров’я. Ви можете не відчувати, як займаєтеся фізичними вправами або їсте поживні продукти. Погане емоційне здоров’я також може послабити імунну систему вашого організму, роблячи вас більше шансів на простуду та інші інфекції в емоційно важкі часи.

Отримати емоційно здоровий стан і зрозуміти зв'язок розуму і тіла може дуже допомогти вам скинути ці небажані кілограми. Розуміючи вплив вашого емоційного буття та стан душі, який ви перебуваєте, ви можете почати вживати заходів, щоб допомогти полегшити дорожні перешкоди, які заважали вам досягти поставлених цілей або продовжувати набирати вагу.

Спочатку спробуйте розпізнати свої емоції та зрозуміти, чому ви їх відчуваєте. Зрозумійте тригери чи причини вашого емоційного напруження та визначте спосіб, який їм подобається, здоровий та корисний.

Дізнайтеся, як висловити свої почуття відповідним чином. Не тримайте їх у пляшках. Вони, як правило, проявляються способами, які б саботажу ваших зусиль щодо підтримки здорового способу життя. Якщо вам потрібно, зверніться до професійної допомоги, яка допоможе вам отримати належну перспективу. Це може бути сімейний лікар, радник або ваш духовний порадник.

Визначитися жити збалансованим життям. Трохи простіше сказати, ніж зробити; але необхідні для вашого самопочуття. Напруженість проблем на роботі, в школі чи вдома призведе до негативних почуттів. Це не означає, що ви ігноруєте те, що відбувається; ви просто повинні придумати шляхи вирішення ситуацій позитивно та здорово. Обов’язково потрібно приділяти час речам, які ви любите і насолоджуєтеся. Ви повинні працювати, щоб знайти баланс.

Знайдіть розслабляючі методи, які допоможуть вам заспокоїти розум і тіло. Такі як: медитація, йога, вправи, ведення журналів. Все, що допоможе зосередити і заспокоїти вас. Тримайтеся подалі від таких стимуляторів, як алкоголь та кофеїн, оскільки вони можуть просто діяти як диверсія.

Нарешті, подбайте про себе! Є лише один ти. Важливо дбати про своє фізичне, емоційне та духовне самопочуття. Не допускайте, щоб стреси в повсякденному житті заважали вам піклуватися про ВАС. Настільки важливо мати баланс. Якщо ви виходите з комісії, то що? Це просто додало стресу. Тож не забудьте навчитися ставити себе на перше місце. І дізнайся, що НІ - це повне речення. Ви можете просто здивуватися, скільки ваги ви можете скинути.

Відео Інструкція: Хрестовий похід молитви (94) Щоб вилікувати розум, тіло, і душу (Може 2024).