Оброблені продукти

• Може 15, 2024

Мене дивує те, як часто я бачу батьків, які надають своїм дітям необмежений доступ до перероблених, упакованих закусочних продуктів. Чіпси, барани з гранолою, крупи, фруктові шкіри, сухарики, енергетичні батончики, печиво та соки, включаючи різні "натуральні" версії, не повинні бути щоденними тарифами в наших дієтах ... особливо не в дієтах дорослих дітей.

Регулярно споживаючи фабричні закусочні продукти, змінює смакові рецептори, щоб їх було потрібно більше цукру, солі та жиру. Це часто, чому ми бачимо, як діти стають прискіпливими їдцями та дорослими, які постійно тривають проблеми з втратою ваги. Ви можете помітити, що коли ви запаситеся упакованими продуктами, вам і вашим дітям віддадуть перевагу ті, що є у контейнері для продуктів у вашому холодильнику.

Деякі з шкідливих для здоров'я інгредієнтів, які містяться в оброблених продуктах, включають:

Збагачена вибілена мука / збагачена пшенична мука- Це саме з чого виготовляють більшість хлібних, крупових та гранолових батончиків. Цей нездоровий інгредієнт позбавлений своїх поживних речовин, хімічно вибілений і завантажений синтетичними вітамінами. Більшість дітей щодня їдять щось із збагаченого борошна.

Цукор- Простіше кажучи, рафінований цукор - це наркотик. Він високо обробляється хімічними речовинами, щоб зробити його білим з текстурою, що нагадує пісок. Це сильно викликає звикання (просто спробуйте виключити його зі свого раціону і подивіться, через які симптоми відміни ви переживаєте!). У ньому немає живлення, тільки калорії. Пересічна американська дитина споживає 5 кілограм цукру на тиждень! Цукор можна знайти майже в кожній обробленій їжі - від консервованих супів до салатних заправок.

Штучні підсолоджувачі- Splenda - це найновіша версія штучних замінників цукру. Це не з цукру! Він хімічно пов'язаний з хлором і має схожі властивості з ДДТ, двома відомими канцерогенами. Найкращий замінник цукру - нектар агави з рослини агави. На смак він дуже схожий на цукор, а також є чудовою заміною меду та кленового сиропу.

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози- Це гірше цукру! Але це не означає, що ви повинні замість цього вибрати щось із цукру! HFCS був розроблений в 1980-х роках як недорогий підсолоджувач. Це зрощує цукор у крові навіть більше, ніж рафінований цукор.

Частково гідрогенізовані олії- Лише один грам Транс-жиру збільшує ризик розвитку серцевих захворювань на 20% на цей день. Більшість американців отримують 5 і більше грам, навіть коли вони вибирають продукти "Транс жир без". Читайте свої етикетки! Виробники, які використовують етикетку "Транс жир", часто користуються можливістю використання цієї маркування із вмістом транс-жиру менше ніж грам у своїх продуктах.

Штучні харчові барвники та ароматизатори- були пов'язані з гіперактивністю, ADD, порушеннями в навчанні. Це чисті хімічні речовини, які знаходяться на кожному комерційному замороженому торті, соску, тостері, желатині тощо. Це те, що більшість дітей їдять щотижня вдома, на шкільних урочистостях та в день народження.

Заздалегідь упаковані закусочні продукти та напої, будь вони "всі натуральні" чи ні, не замінюють свіжу сировину, фрукти та овочі та свіжовичавлені соки. Хоча оброблені закусочні продукти можуть бути швидкими та зручними, вони містять інгредієнти, які завдають шкоди для нашого здоров’я.

Виключіть або значно зменшіть оброблювані продукти у вашому домі та запасіться свіжими фруктами та овочами!

Відео Інструкція: Олейна Пресова "Менш оброблена, ближче до природи" (Може 2024).