Прокрастинація

• Квітня 30, 2024

Я довго планував писати цю статтю, але відкладав її. Це класичний приклад зволікання. Прокрастинація - це акт відкладати щось до більш пізнього часу, коли це можна і, ймовірно, слід зробити відразу. Непогано це робити помірковано, але це не повинно стати звичкою. Звичка до зволікання може бути згубна для вас у різних сферах вашого життя.

Бувають випадки, коли зволікання відчуває себе вигідною справою. Якщо ви зробите найкращу роботу, коли ви наближаєтесь до граничного терміну, ви можете відчути, що це вигідно відкладати. Можливо, вам здається, що вам потрібно відтягнути зусилля, щоб викласти найкращу роботу. Це може і дуже часто спричиняє негативний вплив на вас. Можуть виникнути непередбачені ускладнення, в результаті яких ви не зможете закінчити роботу вчасно. Якщо ви потрапили в цю пастку, дайте собі інший термін. Ви можете встановити свій власний термін, щоб робота, безумовно, була виконана вчасно, але ви все ще відчуваєте кризу, щоб вас вмотивувати.

Найкращий спосіб боротися із зволіканням - це просто виконувати завдання, коли ви їх отримуєте. Визначте пріоритети та виконайте найважливіші завдання. Отримайте завдання, які є найактуальнішими. В кінці кожного дня складайте список справ на наступний день. Поставте пріоритетні пункти, які є найважливішими. Заповніть елементи у своєму списку. Не відкладайте жодного з них до більш пізнього часу. Бувають випадки, коли вам, можливо, доведеться відкладати деякі речі до наступного дня через непередбачені обставини. Не відволікайтеся.

Прокрастинація може завдати шкоди вашому здоров’ю, особливо якщо ви відкладаєте здорові зміни. Більшість із нас натрапили на це хоча б раз у житті. Я розпочну своє здорове харчування після того, як з'їм всю нездарову їжу в будинку. Я приєднаюся до спортзалу після того, як стану в кращій формі. Я почну вправу, коли погода покращиться, щоб я міг вийти на вулицю та прогулятися. Я буду їсти здоровіше після свят або після дня народження. Я буду дотримуватися порад лікаря безпосередньо перед наступним призначенням. Ці виправдання не є корисними, але вони, здається, схожі на той час.

Не відкладайте речі, які можна зробити відразу. Відклавши завдання, які ви не хочете робити, це не полегшить їх. Це просто зробить вас більш тривожними, знаючи, що вам доведеться їх робити пізніше. Спершу виконайте ці завдання, і пізніше виконувати їх вам не доведеться. Ви будете більш розслаблені і готові вирішити деякі ті завдання, якими ви насправді подобаєтеся.

Відео Інструкція: Zombo ft. Тулим - Прокрастинація [Prod. by DJ Shon] (Квітня 2024).