Поїздка в одиночному подорожі - їжте здорово на ваших поїздках!

• Може 9, 2024

Харчування здоровим під час сольних поїздок завжди здається проблемою. Чому? Це не так, як в Альбукерке чи Ель-Пасо є менше батончиків для салатів. Я думаю, що це зводиться до нашого мислення до подорожей. Ми дивимось на подорожі як на частування, а коли ми трапляємо частування, нас нагороджують предметами, подібними до ласощів. Що ви можете зробити, щоб стримати бажання їсти погано в дорозі? Давайте подивимось.

1. Контроль порцій
Порції ресторану ВІД КОНТРОЛЮ! Якщо серйозно, то востаннє, коли я ходив до ресторану, навіть салату вистачило на двох повноцінних дорослих людей. Божевільно, наскільки ми пов’язуємо обсяг із значенням. Відкладіть ці думки в сторону, коли ви подорожуєте. Перепрограмуйте свій мозок, щоб він міг обстежувати порції. Якщо стейк перед вами більший, ніж колоди гральних карт, він значно перевищує стандартну м'ясну порцію, яку ми повинні їсти. Оцініть, що ви їсте. Попросіть половину їжі помістити в коробку, поки вона навіть не потрапить до вашого столу. І якщо ви не залишаєтесь там, де можете взяти сумку для собачок, замовте меню закусок і пропустіть масивні, роздуті ресторани сьогодні.

Ще один чудовий спосіб скоротити калорії - подати салатні салати на бічну сторону або попросити замість смажених овочів, гарніру або рису замість фрі.

2. Купуйте місцеві - ходіть по магазинах для перекусу
Впевнені, що існують обмеження щодо того, що ви можете взяти через пункт пропуску TSA в аеропорту, але вгадайте, що? В усіх містах, де ви подорожуєте, ХАРАЙТЕ продуктові магазини! Я знаю, що вони роблять. Я їх бачив. Коли ви їдете з точки А до точки Б, шукайте ринок або підставку для свіжих фруктів. Купіть шість пачок води в пляшках і трохи фруктів, щоб тримати з собою. Вода допоможе вам позбавити від голоду і збереже вас зволоженою, що вкрай важливо, коли ви подорожуєте. Фрукт також буде утримувати вас зволоженою і виганяти будь-яку солодку тягу, яка може змусити вас зайти в кав'ярню для бублика і мока.

3. Кімната для поблажливості
Якщо ви хочете трохи поблажливості, яка все-таки подасть деякі антиоксиданти, натисніть на торговий центр, коли ваші обов'язки за день будуть завершені, знайдіть кондитерський магазин і дістаньте шматок-два справді хорошого темного шоколаду.

І наскільки я ненавиджу впоратися з цим фактом, у вині є калорії. Повторіть. У вині є калорії. Не дуріть себе, думаючи, що склянка тут або коктейль є просто рідиною і не додають багато. Ви можете бути здивовані тим, скільки калорій вино може наклеїти на їжу. Заливка в чотири унції обійдеться вам в середньому в 100 калорій, а з коктейлями, чим солодше, тим вище на шкалі калорій, які вам знадобиться. Диня дайкірі коштуватиме вам 217 калорій НА ОКОНЦІЮ! Отже, один звичайний коктейль 4 унції, і ви щойно випили стільки ж, як дванадцять унцій СТАЙК. Фактор це, і не забудьте пити багато води по дорозі.

Правильне харчування - це вибір. У нас є спосіб зробити це складніше, ніж це, коли ми в дорозі. Зробіть крок назад, уважно подивіться на їжу перед собою і їжте відповідально.

Безпечні подорожі ... та приємного апетиту!

Відео Інструкція: Дели, Индия: интересные факты и полезные советы (Може 2024).