Відновлюй свій шлях до міцного здоров’я

• Може 5, 2024

Переміщення вашого тіла, як ми всі знаємо, біохімічно змінює те, як ви себе почуваєте. Коли ви рухаєтеся своїм тілом, ви приймаєте більше кисню; Більше кисню природно дасть вам більше енергії та збільшить ваш позитивний стан буття. Ви можете не відчувати себе під напругою під час руху свого тіла. Насправді ви можете відчувати себе дуже втомленим під час або після фізичного навантаження. Однак якщо ви будете дотримуватися цього, ви почнете помічати невеликі зміни, як ваше тіло перетворюється на свою нову норму.

Відскок - це одне з найбільш ефективних та всебічних вправ з низьким впливом, яке ви можете зробити. Це просто, це весело, це можна зробити в домашніх умовах, і крім первинної покупки міні-батута (ребундер), це порівняно недорого.

Є багато переваг відновлювальних вправ. Найбільша користь полягає в тому, що вона допомагає стимулювати лімфатичну систему, яка є каналізацією для організму. Завдання лімфатичної системи полягає в тому, щоб переносити поживні речовини до клітин і виводити з клітин відходи продуктів. Це повністю залежить від фізичних вправ, щоб рухатись. Стрибаючи вгору і вниз, відскок допомагає виводити відходи, відмивати лімфатичну систему і циркулювати більше кисню, що прирівнюється до більшої енергії.

Ось ще кілька переваг для здоров'я:

• Покращує кровообіг, особливо в нижній половині


• Зміцнює серцевий м’яз


• Знижує рівень холестерину


• Поліпшує координацію та рівновагу


• Допомагає зменшити емоційне напруження


• Підвищує м’язовий тонус


• Підвищує енергію та життєву силу


• Допомагає в детоксикації більшості систем організму


• Підсилює лімфатичний потік щонайменше від 15 до 30 разів


• Зміцнює імунну систему


• Може сприяти повільному або зворотному впливу старіння

Наукове дослідження, опубліковане в Журнал прикладної фізіології 49 (5): 881-887, 1980, відділ біомеханічних досліджень Науково-дослідного центру НАСА-Еймс, підтримує використання відскоку в ремінералізації кісток. Дослідники дійшли висновку: "... для подібних рівнів серцевого ритму та споживання кисню величина біомеханічних подразників більша при стрибках на батуті, ніж при бігу ..." NASA використовує відскоки, щоб допомогти астронавтам відновити щільність кісток, яку вони втратили, коли у космосі через відсутність сили тяжіння.

Особисто я, як жінка в середині 40-х років, виявив, що це зміцнило тазове дно, і я мав помітний контроль сечового міхура вночі. Коли я відскочую, мені потрібно вставати лише один раз посеред ночі, замість звичайних 3-4 рази. На мою думку, це робить цілком вартістю покупної ціни хорошого відшкодування.

Вартість ревандера може становити від 30 доларів до 400 доларів. Добре починати з дешевшої версії, однак ви отримуєте те, за що платите. З відскоком це, як правило, означає зниження якості відмов у менш дорогих моделях. Якщо у вас болить нижній суглоб, вам варто розглянути можливість інвестування у більш якісну модель. Ваші коліна та стегна будуть вдячні вам!

Ти відскочив фанатик? Як щодо більшої кількості варіантів цієї вправи? Ми хотіли б поговорити про це на форумі. Побачимось!

Раніше я придбав рендер, використовуючи власні кошти. Якщо вам цікаво спробувати відскок як форму фізичних вправ, подумайте про придбання високоякісного ребундера від Amazon.com або Amazon.co.uk.

США: Фітнес-батут JumpSport Model 250

Великобританія: Високоякісний професійний тренажер для тренажерних залів - використовується у 1000-ти тренажерних залах та в клініці Physio World Wide! Міцний і дуже низький вплив. Купіть найкращого ребудера, тому що ваш організм цього заслуговує, і вам потрібно отримати результати

Відмова: Я не лікар, і статті, які я пишу, покликані збільшити ваші знання з цього питання. Завжди корисно проконсультуватися зі своїм особистим лікарем перед тим, як змінити дієту або розпочати програму фізичних вправ.

Відео Інструкція: Володимиру БЕЗСОНОВУ - 60! (Може 2024).