Простота і технологія

• Може 2, 2024

«Для того, щоб насолодитися спокоєм, ви повинні дізнатися, чого достатньо. Ви повинні навчитися здобувати достатньо всього - і не більше - всього необхідного для щастя ». - Наполеон Хілл

Занадто багато використання технологій може завдати шкоди вашому здоров’ю.

У статті Huffington Post доктор Девід Волпі пов'язує надмірне використання технологій зі стресом, розладами сну та депресією.

"Я схильний вважати, що взаємозв'язок між технологією та стресом, порушеннями сну та депресією має більше відношення до надмірного використання технологій у нашому суспільстві, особливо серед молоді", - констатує Волпі.

Більшість експертів не кажуть, що користувачі повинні взагалі відмовлятися від технології, а вважають, що існує багато переваг для скорочення. Помірність є ключовою.

Мері Карломаньо, автор книги Секрети простоти каже, що спрощення використання наших технологій дозволить нам зосередити увагу на інших сферах життя, які потребують нашого часу та уваги. Вона пропонує ці поради.

* Оцініть свої основні потреби перед придбанням нового гаджета. У вашому поточному мобільному телефоні чи на комп’ютері можуть бути не всі дзвінки новіших моделей, але перед оновленням запитайте себе, чи може він продовжувати виконувати свою мету. Якщо відповідь "так", то, можливо, ви можете повісити на поточну модель, поки вона дійсно не буде корисною.

* Встановіть межі для використання мобільного телефону та BlackBerry. Оскільки у вас є ці інструменти у вашому розпорядженні, люди можуть відчути, що ви є доступними цілодобово. "Ви вирішуєте, наскільки ви доступні", - пише Карломаньо.

За словами доктора Волпі, подібних порад слід дотримуватися при використанні комп'ютера. Встановіть межі. "Коли ви знаходитесь за комп’ютером будь-який проміжок часу, робіть частіші перерви та накладайте обмеження на час, який ви проводите в Інтернеті", - пише Волпі. "Повірте, світ буде терпляче чекати на інший пост у Facebook або текст від вас."

Доктор Волпі пропонує ці поради щодо приручення технологій використання, щоб ви могли добре поспати.

* Вимкніть телевізор та комп’ютер хоча б за годину до сну.

* Не спите з мобільним телефоном і біля ліжка.

* Перенесіть телевізор та комп’ютер із спальні або, принаймні, не дивіться телевізор та не працюйте за комп’ютером занадто близько до сну.

Відео Інструкція: CL Технология Простота Cash Link Лариса Баженова 24.02.2020 (Може 2024).