Більш низька вартість депресії

• Може 5, 2024

** Ця стаття найкраще працює, якщо ви вже читали: Лікування депресії з низькими витратами

Депресія та "життя на бюджет" можуть співіснувати. Ви можете отримати необхідну допомогу, не розбиваючи банк. Спробуйте скористатися цими варіантами лікування з низькими витратами, якщо вам мало грошей, але хочете по-справжньому вирішити вашу депресію.

КОЛЕЖ / УНІВЕРСИТЕТСЬКА КОНСУЛЬТАЦІЯ
Якщо ви живете поруч з коледжем чи університетом, швидше за все, у них є якась психологія чи програма соціальної роботи. Зателефонуйте до цих підрозділів і дізнайтеся, чи є у них програма "випускник" (магістри та кандидати). Якщо вони будуть, вони, ймовірно, пропонують дешеві консультації для громадськості.

Студенти в цих програмах часто вже мають досвід роботи в реальному житті, крім своїх навчальних даних, і ретельно контролюються. Якість терапії має бути хорошим.


ДУХОВНЕ СВІТОВАННЯ
Улюблений багатьма парами, які прагнуть дошлюбного консультування, багато церков та синагог пропонують приватні консультації та консультаційні групи, які очолюють міністри та рабини, які мають ступінь пасторального консультування та мають досвід. Цей тип консультування, як правило, надається на платній основі, і добре допомагає багатьом типам питань психічного здоров'я, які стосуються якості життя, таких як депресія.

Люди часто відчувають себе комфортніше в консультуванні, яке також враховує їхні духовні переконання та спосіб життя. Також приємно мати знайоме обличчя і того, кого ви вже довіряєте своїм духовним здоров’ям - допомагати вам і в своєму емоційному здоров’ї.


ОНЛАЙН-ТЕРАПІЯ
Більше кваліфікованих фахівців з психічного здоров'я в Інтернеті є більше, ніж будь-коли. Для більшості це поширення їх традиційних практик - і зручний спосіб зв’язатися з людьми, які, як правило, не відвідували офіс. Останні дослідження підтверджують, що онлайн-терапія, як було доведено, покращує симптоматику слабких до середньо депресивних клієнтів.

Цей тип терапії чудовий, якщо ви страждаєте від легкої депресії, і, швидше, не турбуйтеся при відвідуванні офісу особисто. Це також чудово, оскільки терапевт може стягувати з вас менше за звичайний сеанс - немає накладних витрат. Більшість професіоналів будуть розміщувати свої гонорари на своїх веб-сайтах, але багато хто може відкрити переговори. Щоб знайти його, зробіть пошук за ключовим словом за типом професіонала, який вас цікавить, або шукайте його на веб-сайті Psychology Today. У них там хороший каталог.

ГРУПИ ПІДТРИМКИ
Ефективний спосіб працювати через депресію - це приєднатися до групи підтримки у вашому районі. Багато з цих груп, ймовірно, будуть зосереджені на вирішенні того, що може бути "симптомами" чи "ознаками" вашої депресії, таких як: зловживання алкоголем та наркотиками, управління гнівом, розлади їжі тощо. Корінь цих питань (ваша депресія) повинен бути обговорювались у цих типах груп. Ось так ви знаєте, що знайшли хороший.

Групи підтримки часто базуються на спільнотах, але ви також можете знайти справді хороші в Інтернеті. Просто введіть такі ключові слова, як "група підтримки депресії" або перейдіть на основні сайти, такі як гугл та групи Yahoo і шукайте відповідну групу для випробування. Якщо ви віддаєте перевагу в автономному режимі, спробуйте шукати публікації у газеті громади, місцевій бібліотеці, лікарні чи Starbucks ™!

САМОПОМОГА
І останнє, але не менш важливе, це варіант, який більшість людей намагаються спочатку. Купівля книг самодопомоги та / або читання подібних статей - чудові способи почати вивчати лікування депресії. Що робить цей варіант, це змусити вас почати думати про те, що відбувається, як ви туди потрапили і що ви можете самі викопати. Багатьом людям вдалося знайти власний вихід із депресії - хоча я вважаю, що це варіант, який би працював набагато краще в поєднанні з ще одним із недорогих варіантів, що включає терапію.

---

Ліза Анджелетті МСВ, "GirlShrink" - психотерапевт, автор та онлайн-консультант. Її сайт GirlShrink.com - це №1 веб-сайт "Консультування та консультування" в Інтернеті. Будь ласка, відвідайте нас для отримання більш детальної дискусії на цю тему в
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77"> форум на депресію, щоб далі говорити про це. Не забудьте підписатися на нашу розсилку на теми в новинах, нові статті, огляди веб-сайтів та книг та інші корисні ресурси депресії. Підпишіться нижче.

Відео Інструкція: Медична довідка: Афективні розлади, Депресія, Невроз (Може 2024).