Користь для здоров'я співу

• Може 3, 2024

Незалежно від співу під душем, у хорі чи з маленькою дитиною, "звукотерапія" пов'язана з користю для здоров'я та духу для здоров'я. З давніх часів спів вважався цілющим засобом, особливо співом, і всі ми знаємо, що країни створили національні гімни, щоб генерувати патріотизм, щоб мотивувати людей робити справи для своєї нації. Звуки можуть впливати на частоту мозкових хвиль і сприяти самопочуттю, зокрема:

• Зменшити стрес і поліпшити настрій
  
• Зниження артеріального тиску
  
• Підвищення імунної системи
  
• Поліпшити дихання
  
• Зменшити сприйнятий біль
  
• Поліпшити почуття ритму
  
• Сприяти навчанню у дітей
  
• Формуйте втішні спогади
  
• Сприяти комунальним облігаціям
  
• Забезпечити комфорт
  
• Мотивуйте та розширюйте свої можливості

Медичне дослідження
Постійні дослідження в альтернативній та додатковій медицині вивчають цілющу роль співу щодо лікування хронічного болю. Дослідження, опубліковані в Журналі музичної терапії в 2004 році, стверджували, що групове спів допомагало людям краще справлятися з хронічним болем. У багатьох старших центрах спів вивчається як тригер пам’яті, спеціально для уповільнення розумового занепаду та емоційності, формування самооцінки. Наприклад, хворі Альцгеймером, які вже не можуть вести розмову, здатні заспівати всі тексти пісень із пісень свого минулого!

Все починається в грудному віці, тому що спів дітям представляє шлях у мозку до сенсорної стимуляції. Це не тільки створює сцену для розваги, але їхній мозок відкривається для нових відчуттів. І найкраще, що вам не потрібно мати хороший голос - вони люблять звук вашого голосу і взаємодіють з вами - що таке підсилювач его! Ви можете імпровізувати та проспівати свої правила, що стосуються гарних манер чи інструкцій, як одягатися.


Тоді, звичайно, ти можеш бути талановитим, брати уроки голосу та співати в хорі, щоб заробити професійні кудо. У вражаючому дослідженні вчені Франкфуртського університету в Німеччині перевірили кров людей, які співали в професійному хорі до і після багатогодинної репетиції "Реквієму" Моцарта. Концентрації імуноглобіну А (антитіла) - та гідрокортизону (гормон, що знижує стрес) зростали під час репетиції. На відміну від цього, наступного тижня, коли вони попросили членів хору прослухати запис "Реквієму" без співу, вони виявили, що склад їхньої крові суттєво не змінився. Висновок: спів сприяє підвищенню імунної системи, зменшуючи стрес.

Повідомлення з дому: слухати музику - це чудово, але спів заспіває вас активним учасником. Ми настільки напружені від напруженості, що навряд чи співаємо з друзями або з дітьми. Наступного разу, коли ви відчуєте напругу, стурбованість чи страх, спробуйте заспівати щасливу мелодію. Ви зауважите, що ваш настрій та працездатність покращаться. Бонус: не потрібно мати хороший голос.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Спів у в'язниці | 5 хвилин для вічності (Може 2024).