Зловісні наслідки сидіння

• Може 3, 2024

Вітається як гірше, ніж куріння, небезпечне для вашого серця та обміну речовин і майже на 50% збільшує ризик смерті від будь-якої причини: Сидіти. Хоча сидіти тихо і з гарною поставою, як це вважалося чеснотою, особливо в будинку поклоніння, за вашим столом або в школі, в наше десятиліття сидіння стало зловісним і гідним осуду. Сидіти і відпочивати, поки інші служать вам - прагнення вищого класу - може бути контрпродуктивним, щоб зробити тих, хто займається фізичними справами, здоровими, роблячи тим, кого чекають хворі і дозріли до революції.

Навіть якщо ви розпочинаєте свій день з інтенсивних тренувань близько 60-90 хвилин, ви не можете відчути себе самовдоволеним і відпочивати на лаврах за рештки дня. Рух, передбачений медичною спільнотою, повинен бути безперервним - протягом дня; це означає, що короткі прогулянки, розтяжки або десертис, як робити присідання на стільцях чи віджимання на робочому столі.

Люди дивляться на тебе, якщо ти сидиш цілий день!

Співробітники радять вставати і рухатися кожні півгодини або навіть краще, виконувати свою роботу стоячи або повільно ходити по біговій доріжці з вертикальним столом. Керівники бізнесу заохочують такий тип робочої станції, оскільки дослідження показують, що продуктивність збільшується, розумова млявість зникає, а стрес знижується, коли працівники рухаються.

У школах навчаються, що дітям потрібно рухатись, а не сидіти на місці цілий день. Тренажерний зал та перерва необхідні для успіху в навчанні. Також діти, які займаються фізичними вправами, мають менший стрес і менше шансів зазнати знущань.

Незважаючи на Netflix та Amazon Prime, і дітей, і дорослих рекомендують припинити перегляд напоїв або щовечора вегетувати навпроти телевізора, оскільки медичні дослідження показують, що перегляд телебачення сприяє ожирінню, вживанню їжі з нездорової їжі, пасивності, млявості, болю в спині, жорсткі коліна та загальне погане самопочуття. Примітка. Є вправи, які ви можете робити під час перегляду телевізора.

Подумайте про конотації, пов'язані з сидінням проти стоячи:

• Ви відстоюєте свої права
  
• Ви справжній громадянин
  
• Виступаючі стоять на подіумі
  
• Веселі лідери не сидять, коли вони підбадьорюють команду за перемогу
  
• Качка, що сидить, вразлива для нападу
  
• Люди сидять і беруть до уваги інші способи стояти
  
• Сидіти у певній позі тривалий час важко на скелетній рамі, м’язах та суглобах
  
• Євреї, які перебувають у жалобі, сидять шиву, і коли сім днів сидячої шиви закінчується, вони гуляють навколо кварталу, щоб означити свою свободу від смутку
  
• Запитайте будь-кого, хто замислюється про вихід на пенсію, якщо він планує просто сидіти на ганку

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Посилений причіп з подвійним сидінням для мотоблока від нового виробника. (Може 2024).