Індивідуальні подорожі та прогулянки на вправи

• Може 13, 2024

Один з найпростіших способів залишатися у формі і зняти стрес - це включити щоденну прогулянку у свій розпорядок дня. Під час подорожі вам не доведеться відкладати цю щоденну прогулянку.

Прогулянка по чужому новому місту може бути залякаючою і чесно, також може бути небезпечною. Втратити підшипники та свій шлях легко, тому, якщо ви не знаєте, що перед вами достатня кількість денного світла чи певний шлях, який ви знаєте, що можете пройти, я не рекомендую самостійно гуляти вулицями дивних місць. Однак якщо ви маєте основне уявлення про околиці, карту чи загальну стежку для прогулянок (наприклад, зелений пояс міста, який є загальним для прогулянок), ви завжди можете зробити похід. Як завжди, переконайтеся, що хтось буде сумувати за вами, якщо щось піде не так. Якщо у вас є друг, якого вам потрібно наздогнати, візьміть свій мобільний телефон, киньте на синю зубну гарнітуру та йдіть. Чату та прогулянок зазвичай достатньо, щоб утримати тих, хто може бути приваблений до вас як ціль.

Якщо ви не впевнені в ходьбі вулицями, ви завжди можете потрапити на бігову доріжку фітнес-центру готелю. Але одна з моїх улюблених речей, щоб залишатися активними в готелі, - це потрапити на сходові клітки. Знову будьте в безпеці щодо цього. Все-таки візьміть свій мобільний телефон, навіть якщо ви залишаєтесь місцевими. Сходи - одні з найкращих кардіо вправ навколо. Ви можете почати у вестибюлі та піднятися на верхній поверх, а потім перехреститись за допомогою передпокоїв зі сходів на одному кінці готелю на інший бік (вони зазвичай мають 2 сходові клітки з обох боків), що додає деякого аеробного прогулянки між тренування опору, які можуть надати бігові сходи. Якщо сходові клітки не привабливі, завжди можна просто пройтися по залу. Люди можуть дивитись - але кого це не хвилює. Ви, мабуть, більше не збираєтесь їх бачити!

І ви також завжди можете кинути вагу рук або кісточки на вашій носі! Вони можуть доповнити вашу швидку тренування і зробити її ще більш ефективною.

Вправи, коли ви в дорозі, можуть зняти стрес і допомогти вам заснути. Тому киньте взуття для ходьби і зробіть цю прогулянку пріоритетною, де б ви не знаходилися.

Відео Інструкція: СЛАВСЬК ТРОСТЯН 2020 Ціни на скіпаси, спорядження катання... (Може 2024).