Виправлені болі в ногах

• Квітня 28, 2024

У багатьох з нас були проблеми з ногами, але в міру дорослішання проблеми, схоже, наростають: від болю в п'ятах до врослого нігтя на ніг. Ці проблеми можуть вплинути на нашу мобільність та незалежність, тому важливо якнайшвидше їх вирішити.

Влітку ми маємо тенденцію носити босоніжки та зручніше взуття, ніж взимку, тому більш помітні проблеми, здається, виникають у зимові місяці. У мене є друзі, які регулярно бачать ортопеда, але для тих, хто цього не має, є багато ознак, які повинні підштовхнути нас до отримання конкретної допомоги на ногах. Ось деякі проблеми, які часто зустрічаються у віці, та деякі рекомендації, надані фахівцями з ніг, які можуть допомогти.

Врослий ніготь на ногах - це той, що вростає в шкіру і не тільки болісно, ​​але може заразитися. Це не завжди виправляєте самі. Діабетики повинні бути особливо обережними і повинні негайно звернутися до медичного працівника. Решта з нас можуть спробувати замочити палець ноги у теплій воді та накласти антибіотик та пов’язку. Якщо інфекція не зникне через кілька днів, ми повинні звернутися до ортопеда. Документ виріже ніготь і запевнить, що він більше не відросте на цьому місці.

Опалі дуги - це ще одна поширена хвороба стопи, коли ми старіємо. Якщо ми набрали зайву вагу або ревматоїдний артрит, наші шанси на виникнення цієї проблеми зростають. Опалі дуги завдають болю в наших дугах і за голеностопом і нагорі ноги. Втрата еластичності постійно говорити сумно. Пропонуються різні виправлення, і вчасно деякі з них можуть спрацювати. Черевик для бігу з хорошою підтримкою арки - це перше, що потрібно спробувати. Ви можете придбати за стійкою арки підставки для кросівок та іншого взуття, які можуть допомогти з часом. Якщо це не спрацює через кілька місяців, варто витратити гроші на користувальницькі підставки, які називаються ортопедіями або брекетами, якщо стан дуже важкий.

Защемлені нерви також поширені, оскільки вони виникають внаслідок таких проблем, як молоточки, пучки і занадто тісне взуття. Результат незручний, і нам здається, що ми стоїмо на камені (щось, чого не повинно бути там), а також викликають печіння, оніміння та відчуття поколювання. Відпочинок з льодом на ступні може допомогти разом з протибольовими препаратами (за допомогою лікаря). Також може допомогти більший простір на ногах в нашому взутті та спеціальна накладка, розміщена під подушечкою стопи. Більш серйозні проблеми можуть потребувати ін'єкцій стероїдів або можливих операцій.

Ахілловий тендиніт також є проблемою, коли ми старіємо, і може бути викликаний високими підборами, надмірним споживанням та ожирінням. Високі підбори з часом можуть вкоротити ахіллове сухожилля на задній частині п’ят. Це викликає біль, яку можна полегшити коротшим каблуком і спокою. Підняття п’ят і накладання льоду допомагає разом з ібупрофеном (у порядку з вашим доктором). В майбутньому опустіть підбори. Якщо це не допоможе, вам може знадобитися певний вигул на деякий час або фізична терапія для лікування проблеми.

І останнє, але не менш важливе значення - це підошовний фасціїт, ще одна недуга, яка може викликати хронічний біль у п'ятах. Ця проблема може бути викликана ожирінням, запальним захворюванням або будовою стопи. Над опорою арки можуть допомогти розтягнення телят, лід, відпочинок, підняття стопи та протизапальні препарати. Якщо проблема не зникає, може допомогти фізична терапія, а також ортопедія або ін'єкція стероїдів. Всі ці запропоновані засоби допомагають зменшити біль і запалення.

Важливо не дозволяти собі компрометувати свою незалежність, навіть тимчасово, через проблеми з ногою. Спочатку нам потрібно вжити заходів, і якщо жоден із наших домашніх засобів не працює, нам потрібно звернутися за допомогою до професіонала!

Відео Інструкція: Вальгусна деформація першого пальця стопи - лікар Валіхновський (Квітня 2024).