Поради щодо придбання бігової доріжки для прогулянок

• Може 21, 2024

Ходьба - одна з найкращих форм фізичних вправ.

Якщо у вас є бігова доріжка, ви можете

Забудьте ці виправдання

Погода… занадто холодна, занадто спекотна, занадто вітряна, занадто сніжна.
Тротуари / тротуари… занадто крижані, слизькі, занадто гарячі або занадто зайняті.

Це занадто небезпечно
У мене алергія на пилок

Я занадто стара
Виходити надто пізно / рано
Мені потрібно зняти останній епізод ...

Я занадто зайва вага і непридатний
Це не привід - вам потрібно піклуватися про своє тіло - адже це єдине у вас є!

Однак якщо ви маєте зайву вагу / ожиріння, то перед тим, як почати ходити на біговій доріжці, поговоріть зі своїм лікарем / медичним працівником.


Купівля бігової доріжки

Не заходьте в магазин фізкультурного обладнання і не перевантажуйтесь продавцем - уважно подивіться і задайте питання нижче, а якщо це можливо - спробуйте кілька, перш ніж купувати. Візьміть із собою взуття, яке б ви використовували вдома.

Зайдіть у торговий центр або торговий центр і поспішайте. Ви завжди можете піти додому і знайти той самий дешевший в Інтернеті.


Поради щодо того, на що звернути увагу при покупці бігової доріжки


Якою вагою людина може користуватися цією машиною?

Якщо у вас є надмірна вага / страждає ожирінням, то перевірте обмеження ваги бігової доріжки
Це 300, 350, 400, 450 фунтів? Машини відрізняються, тому варто задати питання.



Весь розмір бігової доріжки

Перш ніж зайти в Інтернет або в торговий центр, виміряйте місце, де ви думаєте, що ваша бігова доріжка буде зберігатися.

Якщо ви хочете мати його у запасній кімнаті - чи є розетка для телевізора, телефонна розетка?
Чи можна її розмістити біля вікна та дзеркала? (Дзеркала хороші для перевірки вашої постави)
Чи є у вас місце, щоб розмахувати руками?
Чи може поруч бути вентилятор, який охолодить вас?
Чи є поблизу електрична розетка?
Вам потрібна машина, яка складається?


Пояс

Це трохи, на якому ти ходиш. Оскільки всі мають різну довжину, переконайтеся, що вона вам підходить. Чим вищий, тим довший пояс вам знадобиться.
Також перевірте ширину, оскільки я думаю, що більшості людей потрібно як мінімум 20 дюймів.
Товщина пояса - чим тонше пояс, тим швидше він буде зношуватися, тому займіться 2 рази, якщо ви можете собі це дозволити.


Електронний зворотній зв'язок

Це говорить вам про кількість пройдених миль за кількість хвилин, калорії, які ви спалили.
Корисною особливістю є вміння залежати від ваги та віку
Деякі машини відраховують кількість хвилин, які ви залишили на своєму плані ходьби.
Чи є у нього простий у користуванні монітор серцевого ритму?


Регулювання швидкості

Потрібно переконатися, що на біговій доріжці є програми для дуже непридатних - близько півгодини на милю та програми, які підведуть вас до більш високого рівня фітнесу.

Ніколи не спокушайтесь стартувати на занадто високому рівні - ви будете відчувати себе лише набридлим і зневіреним - поставте собі реалістичні цілі.


Ручки

Коли ви виходите на вулицю, ви нічого не тримаєте. Ви втратите більше калорій, не тримаючись.
Однак ручки добре тримати під час першого запуску або якщо у вас проблема з балансом.
Це одна з причин, що потрібно спробувати бігові доріжки
Чи відчувають себе ручки комфортно?
Чи можете ви легко дістатися до власника напоїв тощо?


Амортизація

Амортизацію можна забезпечити амортизаторами під палубою або товстим поясом. Однак підвищена амортизація може означати підвищення ціни - тож ще одна причина спробувати перед покупкою!


Нахил

Або піднімаючись на гору - багато бігових доріжок мають можливість змінювати нахил настилу. Вам потрібна чи потрібна велика різноманітність?
Як ви коригуєте цей нахил - чи це легко зробити?


Гарантія

Якщо ви купуєте бігову доріжку, ознайомтеся з гарантійним терміном.
Це півроку, один рік, два роки чи три роки?
Якщо вам пропонують довічну гарантію - перевірте це - і отримайте її в письмовій формі.


Кінська сила

Слідкуйте за розміром потужності коня чи обов'язком коня
Для пішоходів найкраще їхати на біговій доріжці від 2 до 3 кінських сил. Чим більше кінських сил, тим довше буде тривати мотор, тож якщо ви маєте велику зайву вагу, вам доведеться отримати принаймні 3 верхові машини.


Відпочинок для книг і власник напоїв

Одна з найважливіших речей, яка вам знадобиться, - це пляшка з водою, а наявність тримача чи двох справді необхідний. Також добре мати місце для тканин, і якщо ви хочете читати під час ходьби, тоді розгляньте бігові доріжки з книжковою доріжкою.


Ціна

Існують бігові доріжки на всі бюджети - я рекомендую вам отримати найкраще, що ви можете собі дозволити у вашому ціновому діапазоні.
Не спокушайтеся зниженими цінами тощо, якщо машина не робить все, що вам потрібно!

Насолоджуйтесь прогулянкою!