Ризики щодо кофеїну для здоров'я є дебатами

• Може 21, 2024

Кофеїнові ризики для здоров'я обговорюються. Чи справді є якісь серйозні ризики? Ну, це залежить від того, хто отримає остаточне слово - вчених із охорони здоров’я чи кавового картелю.

Кофеїн - це великий бізнес, на його просування щорічно витрачаються сотні мільйонів доларів. Оскільки чотири з п’яти американців п’ють каву, а мільйони інших щодня випивають літри кофеїнової кола, як ви можете довіряти тим, хто рекомендує кофеїн у «помірності»? Шанси чотири на одного, ці "експерти" підхоплюються особисто і просто виправдовують власну залежність.

Кофеїн - найпопулярніший у світі "законний" наркотичний стимулюючий наркотик. Люди стають емоційно і фізично залежними від свого "ранкового виправлення" і з часом розвивають толерантність, як правило, потрібно все більше і більше просто перебирати день. Деякі вчені кажуть, що це так само звично, як героїн чи кокаїн.

Кофеїн стимулює центральну нервову систему та посилює серцебиття, дихання та вироблення шлункової кислоти та сечі. Передозування (еквівалентно двом-п’яти чашкам кави на день) може ініціювати нерегулярне серцебиття, нервозність, дратівливість, головний біль, м’язову напругу, порушення сну та напади тривоги. Діти, які вживають кофеїнові коласи, відчувають головний біль, мігрень, гіперактивність і стрес навіть швидше і сильніше, ніж дорослі.

Було показано, що пиття кави спричиняє значну втрату вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни групи В і С, кальцій, цинк і залізо. Це змушує серце качати швидше, що призводить до високого артеріального тиску. Споживання кофеїну також пов'язане з виразкою та виснаженням надниркових залоз.

І якщо цього недостатньо, нещодавнє дослідження в Медичному інституті Джона Хопкінса виявило, що люди, які випивали п'ять і більше чашок кави в день, мали в два-три рази більший ризик ішемічної хвороби серця. Дослідження також показують, що серед пивців кави може бути більший ризик раку підшлункової залози, яєчників, сечового міхура та нирок.

Жінки, схоже, особливо ризикують. Кофеїн був пов'язаний з остеопорозом та багатьма симптомами ПМС, такими як напруга, дратівливість, тривожність, втома, проблеми зі сном та хворобливість грудей. Дослідження також показали, що жінки, які вживають більше чашки кави в день, знижують свою фертильність на цілих 50%.

Вагітні, які п'ють більше трьох чашок кави на день, мають на 33% більший ризик викидня і мертвонародження, а ті, хто п'є вісім чашок, мали ризик на 59%. Кофеїн також може залишатися в крові плоду або новонародженого цілих чотири дні, викликаючи дратівливість і проблеми зі сном.

Небезпека кофеїну значно перевершує "кайф". Багато вчених вважають, що для всіх кофеїнових продуктів є достатньо доказів, щоб містити попередження: «Кофеїн може бути небезпечним для вашого здоров’я. Регулярне вживання може викликати звикання та шкідливість ».

Мало хто може пити каву або кофеїнові кола в «помірності». Оскільки звикання зазвичай викликає тягу, найкраща порада - не зациклюватися на першому місці. Або, якщо вас зачепили, відмовтесь.

Насправді можна насолоджуватися здоровим способом життя без кофеїну і відчувати себе ще більш спокійним, розслабленим та зарядженим енергією. Але це залежить від вас. Оскільки кофеїн є юридичною залежністю, вибір за вами.

Для інформаційного бюлетеня для здоров'я, схуднення та природного харчування натисніть тут.

Клацніть тут для карти сайту

Статті, які також можуть вам сподобатися
20 Міфи та факти про каву та кофеїн
Виведення кофеїну
Харчування 101

Щоб підписатися на розсилку харчування, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Це питання ризику і загрози щодо України: Порошенко про ігнорування аналізу на наркотики (Може 2024).