Вегетаріанці та низький вміст вуглеводів

• Може 3, 2024

Ключовим аспектом низького вмісту вуглеводів є з’їдання тонни здорових овочів та здорових волокон. Це означає, що низький вміст вуглеводів може досить непогано працювати з вегетаріанською дієтою.

По-перше, дозвольте зазначити, що ідея бути вегетаріанцем була пошкоджена в сучасний час. Традиційно вегетаріанство стосується вживання в їжу дуже здорової суміші волокон, поживних овочів, нежирних білків (сої тощо) та молочних продуктів, щоб дати своєму тілу необхідне харчування, не завдаючи шкоди тваринам. Однак багато сучасних їдців в кінцевому підсумку з'їдають тонну білих макаронних виробів, білого рису та хліба, які не містять живлення, а потім додають в желе додане цукор, арахісове масло та нездорову їжу. Це приблизно на 100% проти того, про що йдеться про вегетаріанство. Ви повинні робити це для того, щоб зробити своє тіло більш здоровим і не допустити шкоди тваринам - а не наповнювати своє тіло сміттям для підтримки виробників нездорової їжі :)

Тож дійсно, поживний вегетаріанський спосіб життя та спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів перетинаються майже повністю. Багато низьковуглецевих вуглецю зосереджуються на здоровому м'ясі на грилі як на своєму «білку» - настільки курці на грилі та лососі. Якби ви були напіввегетаріанцем, який їв рибу, ви б були готові. Просто використовуйте лосось, тунець, махі-махі для своїх м'ясних курсів, і ви прекрасно налаштовані. Якщо ви справжній вегетаріанець, який не їсть рибу, ви б пішли на традиційні замінники білка - яйця, сою, нут та сочевицю, продукти з цільної пшениці.

Важливо пам’ятати, що дев'ять амінокислот є критичними для здорового життя людини, і їх потрібно їсти щодня. Ваш організм не накопичує білок. Хоча м'ясо, природно, дає вам те, що вам потрібно, більшість нежирних продуктів містять лише деякі з цих амінокислот. Соя пропонує повний набір амінокислот, але є проблеми із соєю та родючістю та інші проблеми. Важливо зрозуміти, які харчові продукти містять амінокислоти, і збалансувати свій раціон. Не забудьте поговорити з лікарем, перш ніж приступати до вегетаріанської дієти, щоб переконатися, що ви не закінчилися серйозним дефіцитом, виходячи з ваших планів харчування.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Вегетаріанство | Чим Замінити М'ясо Та Продукти З Великим Вмістом Білка #НовийДень 27 (Може 2024).