Чому тренування підтримує нашого молодого спортсмена здоровим

• Може 14, 2024

У частині I та II цієї молодіжної спортивної серії я розповів про важливість міжсезоння та статевого дозрівання. У цьому останньому розділі я обговорюю, що насправді має бути молодіжним спортом та що потрібно нашим дітям від тренера, щоб залишатися здоровими.

Хоча моя аналогія печива для молодих спортсменів добре працює для пояснення процесу випічки, в одному важливому плані це не вистачає. Ви можете спекти вишукану кулінарію, склавши рецепт, але немає рецепту "зробити" спортсмена. Це включає коучинг, і часто це те, що немає в ігровій книзі, що потрібно нашим дітям.

Боб Бігелоу, колишній гравець НБА та молодіжний спортивний активіст, порівнює тренування з навчанням. "Для батьківських тренерів немає сенсу більше, ніж хтось із нас викладає англійську чи математику, тому що ми взяли це в школі". Так само, як ми підготували та виховували вчителів, молодіжний спорт потребує підготовлених та освічених тренерів. Як ми всі знаємо, сьогоднішні тренери громади часто мають на увазі батьків, чий єдиний досвід дивиться ESPN та займається спортом у дитинстві.

Настільки ж важлива, як добре треновані тренери, механіка гри повинна мати сенс для етапу розвитку дітей, які беруть участь. Багато видів спорту починають застосовувати більш розвивальний підхід, тому футбол тепер скорочує поля, а футбольні м'ячі використовуються для молодих бейсболу та софтболу. Bigelow хотів би побачити модифікації і в інших видах спорту. Наприклад, є 3 на 3 для молодіжного баскетболу замість 5 на 5, з якими ми можемо бути більш знайомі з телебачення. Бігелоу швидко нагадує батькам, що те, що ми бачимо по телевізору - це вершина айсберга, найелітніша. Діти все ще розвиваються, тому їм потрібні дуже різні спортивні структури та досвід. Як зазначає Бігелоу, "адаптуйте гру для дітей, а не дітей до гри".

Ідея полягає в тому, щоб заохотити дітей «грати проти своїх останніх найкращих зусиль», як стверджує Бігелоу, і не зосереджуватись на спеціалізації, поки зростання не завершиться, чого може не бути до молодшого року в середній школі для більшості підлітків або навіть коледжу. Це не відрізняється від спеціальності з будь-якого предмету в школі. Ви ніколи не обираєте мажор, не спробувавши спочатку курси курсів. І, навіть тоді, у вас завжди є неповнолітній-два, щоб підтримувати себе врівноваженим.

Один із способів створити різноманітність - піддавати дітей індивідуальним видам спорту, яким можна користуватися у дорослому житті без тягаря колективу. Гольф, теніс та плавання підпадають під цю категорію, а також займаються бейсболом та баскетболом, де часто є ліги для дорослих. Однак Бігелоу застерігає, це повинно бути за умовами дитини. "Діти люблять шарувати кульки", зазначає Боб. «Нехай вони створюють свої власні правила. Дайте їм кульки та ракетку, і нехай вони вирішать, як їх вичесати через мережу ».

Спорт в хорошій компанії в дитинстві сьогодні. Таке ж явище надмірного використання відбувається в музиці, танцях, мистецтві, акторській майстерності, на конях, і майже у всіх заходах, які цікавлять наших дітей. Інакше сьогоднішні діти закінчаться неповними - подібно до того, як подавати печиво з шоколадним печивом без сажів.

Відео Інструкція: Як вилікувати міжхребцеву грижу без ліків та операцій? В’ячеслав Гаража-Петровський (Може 2024).