Написання на допомогу депресії

• Може 21, 2024

Писання є терапевтичним.
Просте, але правдиве, написання - чудовий спосіб полегшити багато стресових факторів, включаючи стрес життя з хронічною хворобою. Багато людей, які страждають депресією, також використовують письмовий спосіб, як тренувати свої думки, аналізувати епізоди, відслідковувати триггери та навіть тримати депресію. Для тих, хто не вільно пише авторів, ідея вести журнал або постійно записувати записи може бути непривабливою. Але розглянемо кілька простих способів використання письма, щоб полегшити депресивні симптоми.

Написання методів допомоги депресії
Журналістика: Ведення журналу - це поширений, корисний спосіб відстежувати думки, виливати свої найпотаємніші почуття та висловлювати свою творчу сторону. Будь то поезія чи страх, передача почуттів у приватний журнал - це чудовий спосіб використання писемності.

Блог: Писання в особистому блозі схоже на ведення журналу - але ваші думки будуть доступні світові, якщо ви не вирішите встановити суворі налаштування конфіденційності. Блог - колись відомий як веб-журнал - це інтернет-спосіб зареєструвати свої думки та почуття. Якщо ви вирішите зробити свій блог доступним для громадськості, ви також можете вжити заходів, щоб зробити його анонімним.

Креативне письмо: Якщо ви пишете поезію, оповідання чи нариси, ви творчий письменник. Якість вашого письма не має значення, коли ви пишете для себе. Написання короткої розповіді про людину, яка успішно орієнтується у випробувальній ситуації, з якою ви зараз маєте справу, може бути обнадійливою. Висипати свій сум у вірші може бути піднесенням. Висловити свою думку про те, як світ ставиться до депресивної людини, може бути заспокійливим. Пишіть творчо, щоб дозволити своєму розуму парити куди хоче. Ви також можете творчо писати теми, абсолютно не пов'язані з вашою хворобою, що може бути позитивним відволіканням.

Електронні листи, листи та коментарі: Часто зустрічатися з електронною поштою другом або родичем може бути надзвичайно позитивною ланкою. Надіслати лист-равлик листу тому, хто із задоволенням почує від вас - ще один чудовий спосіб написання. А додавання ваших двох центів до поточних статей новин про події, блогів чи форумів дозволяє вам писати невеликими кроками.

Використовуйте всі перераховані тут методи або лише один. Так чи інакше, спробуйте використовувати письмовий спосіб як простий спосіб полегшити тягар депресії.

Відео Інструкція: Як визначити депресію і надати правильну допомогу - психіатр Владислав Сова (Може 2024).