Йога 101

• Квітня 29, 2024

Багатьом людям цікаво почати практику йоги, але не знають, як почати. Заняття в студії та тренажерному залі здаються залякуючими, а вибір в Інтернеті є надзвичайним. Як можна починати благополучно і будувати міцний фундамент для наступного кроку? Є способи увійти в світ йоги повільно і успішно; ось кілька.

З поширенням сусідніх студій йоги клас класу для початківців є чудовим варіантом. Вони рухаються повільніше і є прекрасним способом дізнатися про основи. Ще краще - це обідня майстерня, спеціально розроблена для новачків. Їх часто називають "Йога 101" або щось подібне і рекламуються на веб-сайті студії. Завжди корисно працювати з викладачем, і ці заняття пропонують спільноту, а також постійний форум для вдосконалення.

Багато тренажерних залів також пропонують заняття йогою; для спортсмена, який хоче доповнити свою існуючу рутину, це чудовий спосіб випробувати йогу у звичній обстановці. Ці заняття, як правило, пропонуються як частина існуючого членства, і тому вони економічні та зручні. Заняття тренажерними залами зазвичай тривають одну годину, що вважається коротким класом (більшість пропозицій студії - сімдесят п’ять - дев'яносто хвилин), і тому ці заняття сильніше зосереджені на йозі для сили та розтягування.

Є ті, хто з тих чи інших причин не хоче починати в студійній обстановці. З багатьма ентузіастами йоги, які закінчують навчання вчителів йоги, знайти приватного вчителя не так вже й складно, і багато хто пропонує конкурентоспроможні ціни, щоб побудувати практику - виграшну програму як для вчителя, так і для учня. Йога Альянс, неприбуткова група, яка встановлює стандарти для навчальних програм та для вчителів, має перелік викладачів, за якими можна шукати за місцем. Ще один спосіб знайти приватних викладачів - запитати в місцевих студіях. Третій спосіб знайти заняття - перевірити міські рекреаційні програми для занять; громадські організації, такі як церкви, мечеті та синагоги, часто пропонують заняття, які не обмежуються членами конфесії. Крім того, нові викладачі рекламуватимуть на дошках оголошень громади чи усно, тому завжди корисно запитати, хто там.

Для зручності нічого не б'є у своїй вітальні, а клас передається на телевізорі чи комп’ютері. Це стало великим бізнесом, і є багато, багато варіантів. Більшість потокових сервісів пропонують безкоштовне введення, а потім стягують щомісячну плату, яка часто менша, ніж ціна студійного класу. Хоча там є кілька чудових викладачів, які проводять потокові заняття, потрібно бути особливо обережними, коли практикуються в одиночку, оскільки немає жодної людини, яка може перевірити вирівнювання та переконатися, що позиціонування є безпечним. Крім того, один працює без мотивації інших людей, тому це рішення найкраще вибирають ті, хто зосереджений і насолоджується приватним часом.

Однак починається, світ йоги чекає, щоб запропонувати свої переваги. Коли ви впевнені в азі, цікаво займатися йогою в будь-якій обстановці - є чудові вчителі, які можна знайти скрізь, і пошук призведе до рішення, яке підходить саме для людини. Щаслива практика!