Харчування з фруктами та соками з ананасами

• Може 16, 2024

Ананас - дуже інтригуючий предмет, що стосується низьковуглеводних вуглеводів. Сире, його кількість вуглеводів - цілком розумне - але в соковому вигляді воно надзвичайно багато цукру!

Якщо ви їсте ананас в порції 1/4 склянки, це всього 4,3 г. Порівняйте його з бананом, який становить 21,2 г, або із родзинками 31 г. Ананас надзвичайно здоровий порівняно з тими!

З іншого боку, розгляньте лише 8 унцій склянки ананасового соку. Ви п'єте цілих 34 г вуглеводів, якщо ви п'єте це! Якщо ви замість цього пили апельсиновий сік, ви отримаєте лише 26 г вуглеводів. Ананасовий сік дуже і дуже солодкий.

Якщо ви можете дотримуватися сирого ананаса, ви отримаєте кілька корисних для здоров'я переваг. В ананасі набагато більше, ніж у щоденній нормі марганцю. Він також отримав майже половину щоденної RDA вітаміну С. Просто їжте його в міру!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Прикорм дитини соки і фрукти - коли і як вводити в харчування малюка, правила введення соку (Може 2024).