Смішно, як залишатися в напрузі

• Може 5, 2024

Незважаючи на те, що Департамент охорони здоров’я Де-Анза вже давно є прихильником управління стресом, стрес, напруга та вигорання все ще є поширеними скаргами студентів, викладачів та персоналу. Зважаючи на це, ми дійшли такого висновку: ВСІ ХОЧЕТЕ ВІДБУТИ СТРЕСИ! Далі наведено декілька причин, чому.


СТРЕС ДОПОМОГАЄ ВАМ ВАЖЛИВО. Хто-небудь наголошений, тому що ви повинні дуже наполегливо працювати, і, отже, ви, мабуть, робите щось дуже важливе.

ВІДПОМОГАЄ ВАМ ПІДТРИМАТИ ПЕРСОНАЛЬНИЙ РАЙОН І ПІДТРИМАТИ ІНТИМАЦІЮ. Від будь-кого настільки зайнятого, як ви, звичайно, не можна сподіватися на те, що він може формувати емоційні прихильності до когось. І давайте зізнаємося, вам все одно не так весело.

Він допомагає вам уникнути відповідальності. Очевидно, що вам потрібно наголосити, що вам потрібно буде більше працювати. Це позбавляє вас від усіх мирських справ; хай хтось ще піклується про них.

ДАЄ ВАМ ХІМІЧНИЙ РИШ. Стрес може вважатися дешевим трепетом, і ви можете надати собі "удар" в будь-який час, коли захочете. Але будьте обережні, ви можете захворіти власним адреналіном.

Він допомагає вам уникнути успіху. Чому ризикувати бути "успішним", коли, просто перебуваючи під напругою, ти можеш уникнути всього цього? Стрес може підтримувати ваш рівень продуктивності досить низьким, що успіх ніколи не буде загрозою.

СТРЕС ТАКОЖ ДОБАВЛЯЄТЬСЯ ВАШИЙ АВТОРИТАРСЬКИЙ СТИЛ МЕНЕДЖМЕНТУ. Авторитарний стиль "Просто роби, що я кажу!" як правило, дозволено в умовах кризи. Якщо ви підтримуєте кризову атмосферу, яка постійно зазнає напруги, ви можете виправдовувати авторитарний стиль весь час.

ЧИ ВИ СТАРИТИ ЗАРАЗ про те, як залишатись напруженими? У вас не виникне проблем, якщо ви застосуєте такі клінічно перевірені методи:

НІКОЛИ Вправа. Вправи витрачають багато часу, який можна було б витратити на хвилювання.

Їжте все, що хочете. Гей, якщо сигаретний дим не може очистити вашу систему, збалансоване харчування, швидше за все, не зможе.

НАБИРАТИ ВАГУ. Наполегливо працюйте, тримаючись щонайменше на 25 фунтів над рекомендованою вагою.

ВИКОНУЙТЕ ПЛЕНТІ СТИМУЛАНТІВ. Старі стандарти кофеїну, нікотину, цукру та кола продовжуватимуть цю роботу просто чудово.

УНИЖНІТЬ ПРАКТИКИ "WOO-WOO". Ігноруйте докази, що свідчать про те, що медитація, йога, глибоке дихання та / або розумові зображення допомагають зменшити стрес. Трудова етика протестантів корисна для всіх, протестантська чи ні.

ЗБЕРІТЬ СВОЮ СИСТЕМУ СОЦІАЛЬНОЇ ПІДТРИМКИ. Нехай нечисленні друзі, які готові терпіти вас, знають, що ви будете піклуватися про дружбу, лише якщо у вас є час, і ви ніколи не встигнете. Якщо кілька людей наполегливо намагаються стати вашим другом, уникайте їх.

ПЕРСОНАЛІЗУЙТЕ ВСІ КРИТИЧНОСТІ. Кожен, хто критикує будь-який аспект вашої роботи, сім'ї, собаки, будинку чи машини, здійснює особисту атаку. Не витрачайте часу на прослуховування, ображайтесь, а потім поверніть атаку!

КОРОБУЙТЕ СВОЮ СУМУ ГУМОРУ. Перебувати у напрузі - це не сміх, і це не повинно трактуватися як один.

ЧОЛОВІКИ ТА ЖЕНЩИНИ ВЖИВАЮТЬСЯ - БУТИ МАХО. Ніколи не просити допомоги, і якщо ви хочете, щоб це було зроблено правильно, зробіть це самостійно!

ЗАВЕРШИТИ РОБОТУ. Поставте роботу перед усім іншим, і обов'язково проводите робочі вечори та вихідні. Продовжуйте нагадувати собі, що відпустка - це сісі.

ОТХИДУЙТЕ НАВЧАЛЬНІ ВИХОВАННЯ ЧАСУ. Кожен день плануйте більше заходів, ніж ви можете зробити, а потім хвилюйтеся про все, коли ви отримаєте можливість.

ПРОКРАСТІНАТ. Відклавши речі до останньої секунди, завжди виникає надзвичайний стрес.

РОБОТА ПРО ЧИТИ, ЩО НЕ МОЖЕТЕ КОНТРОЛЮВАТИ. Турбуйтеся про фондову біржу, землетруси, наближається льодовиковий період, знаєте, усі великі проблеми.

НЕ БУДУТЬСЯ ТОЛЬКО ПЕРФЕКЦІОНІСТЬ, АЛЕ НЕМОЖЛИВИЙ ВИСОКИЙ СТАНДАРТ ...І або бити себе, або відчувати себе винним, депресивним, зневіреним та / або неадекватним, коли ви їх не зустрічаєте ".

Відео Інструкція: alyona alyona - Велика й смішна (Може 2024).