Топ-10 причин для розробки

• Може 18, 2024

Це завжди важко, коли ти намагаєшся знайти мотивацію бути активнішою. Всі ми знаємо, що тренування (і не обов'язково в тренажерному залі) повинні бути частиною звичайної рутини, а не просто чимсь займатися між приступами та стартами. Просто для більшості з нас приманка дивана занадто потужна, щоб іноді ігнорувати.

Я дійсно докладаю зусиль, щоб харчуватися здоровою їжею і тренуватися хоча б раз на тиждень, навіть за найнавантаженіших графіків. Поки що я дуже добре працював з цим, і не пропустив тиждень, як розпочав подорож близько трьох місяців тому.

Насправді, в іншу ніч, коли я балакав з дорогим другом по телефону, коли гуляв по силі, вона сказала, що, оскільки я так добре справлялася зі своїми цілями у фітнесі, вона збиралася йти вперед і починати самостійно.

Є багато причин для того, щоб працювати, але для мене вони складають мою топ-10:

1. Для схуднення. Працюючи спалює калорії. Якщо ви переконаєтесь, що ви спалюєте більше, ніж те, що приймаєте, ви скидаєте кілограми. Достатньо сказано.

2. Зробити тон і виглядати міцніше. Хоча дієта виключно може допомогти вам вписатися у менший розмір сукні, опрацювання робить вас виглядати краще. Зараз я піднімаю вагу, щоб розвивати грудні та сідничні м’язи, і я точно можу сказати, що це допомогло дати більш міцний зад і чіткіше розщеплення.

3. Спати краще. Я боровся з проблемами сну роками, але тепер я сплю краще, ніж раніше.

4. Поліпшити зовнішній вигляд шкіри. Це було для мене приємним сюрпризом - і мій дерматолог підтверджує, що мої пори ніколи не виглядали чистішими. Я думаю, що я потію токсинами, а також покращений кровообіг просто змушує мене виглядати сяючим.

5. Щоб мати більше енергії. Хто знав, що спалювання більшої кількості енергії насправді допомагає виробляти більше? Я вже не відчуваю себе млявим!

6. Для боротьби з депресією. У минулому я відчував деяку меланхолію саме в цей час року, але я вже не відчуваю цього.

7. Для запобігання болю в плечах або спині. Я працюю над своїм «ядром» з пілатесом, і окрім більш щільної середини, це дало мені сильніші м’язи живота, тому спина не повинна працювати так сильно, щоб верхня частина тіла була вертикальною.

8. Більше насолоджуватися сексом. Коли ви маєте більше енергії і відчуваєте себе краще, як формується ваше тіло, ви просто відчуваєте себе ... сексуальнішим.

9. Зробити серце здоровішим. Робота допомагає знизити рівень холестерину і по-справжньому відкриває судини, тому вашому серцю не доведеться працювати так важко лише для того, щоб перекачувати кров ефективно досконало. У мене артеріальний тиск трохи знизився, що, безумовно, покращило.

10. Для поліпшення імунної функції. Я цитую лікарів на цьому. Але я також хочу сказати, що за три місяці я не переніс жодного застуди - навіть після того, як я сів за стіл Starbucks поруч із нюхаючою людиною, яка справді просто повинна була залишитися вдома.

Я просто хочу бути чесним і визнати, що перший місяць відпрацювання був такий важкий; настільки важко, що я відклав її принаймні три рази. Але це було перешкодою, і після першого місяця стало легше.

Відео Інструкція: ЧИМ УКРАЇНА КРАЩА ЗА ЄС !? | ТОП 7 причин , чому Україна краща для життя в Європі (Може 2024).