13 секретів проти старіння

• Може 11, 2024

Починаючи з сорока років, коли святкування дня народження набуває нового значення, уповільнення процесу старіння до повзання - це мрія кожного. Звичайно, косметичні хірурги та розкішні косметичні процедури мають на меті досягти цього і обіцяють результати, які насправді виглядають добре на короткий час, але потім вирази в’януть і обличчя починають виглядати так, як хтось нагнітав у них ізоляцію. Органи болять і твердіють, тому навіть якщо обличчя ботоксовано та введено колаген, ця стара хода віддає його.

Однак є кілька стратегій, які можуть допомогти вам оживити і відновити. Зробіть їх усі, і ви відкрили для себе фонтан молодості:

1. Перш за все, не називайте це проти старіння. Це негативна та самовиразна кампанія. Натомість старіють. Ви знаєте альтернативу.
   
2. Ваша шкіра відображає ваше життя, тому керуйте своїм стресом і поновлюйте своє щоденне щастя, висловлюючи вдячність.
   
3. Вправа - це триногий стілець: Аеробіка, силові тренування та розтягування. Ти будеш сильнішим, довше. Також ваш розум буде гострішим.
   
4. Вітамін D підвищує імунну систему і зміцнює кістки. Отримуйте його з їжі, добавок та сонця.
   
5. Сон - це необоротні. Сон відновлює старечий мозок, і організм відновлює себе вночі. Якщо добре відпочити, це виглядає молодшим.
   
6. Ти те що ти їсиш. Сонячна середземноморська дієта підтримує вас на піку. Не подайте нездорову їжу в скроні тіла і не перевантажуйте процеси метаболізму та детоксикації.
   
7. Обмежте споживання їжі та калорій, які корисні для довголіття відповідно до багаторічних досліджень, але зверніть увагу на правильне харчування, щоб зробити ваш організм ефективним та ефективним, а не витрачати енергію на виведення токсинів. Слідкуйте за цукровою похотістю, оскільки вона спричиняє пошкодження імунної системи і з’являється на вашому обличчі!
   
8. Не беруть на себе занадто багато обов'язків, бо ви втрачаєте себе в процесі. Не кажіть тим вимогам, які дестабілізують спокій. Активізуйте свою творчість. Ви не дорослішаєте, коли втрачаєте сліди часу. Час цінний; не витрачайте це
   
9. Жінки можуть усунути припливи, зменшивши гнівні спалахи. Переосмислюйте та переосмислюйте розлади позитивними історіями. Відпустіть і охолодіть буквально.
   
10. Секрет хорошого дихання для розслаблення та прямого мислення - це глибокий видих, який позбавляє тіло та розум від токсинів та захаращень.
    
11. Не робіть занадто худим, оскільки трохи жиру сприяє молоді. Краще схожий на сливу, ніж на чорнослив. Хто такі люди, які розмовляють з вашим обличчям чи з вашим фані?
    
12. Найважливіші жирні кислоти та здорові масла дозволяють вам змащувати, тому оливкова олія, омега-3, горіхи та авокадо є важливою їжею.
    
13. Секс - це посилення та пожвавлення молоді. Це чудово і здоров'я надає всім вашим тілесним процесам і підштовхує оптимістичну пружину на ваш крок!

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Секрети уповільнення старіння - Доктор Валіхновський (Може 2024).