Акупресурна самодопомога при поширених проблемах зі здоров’ям

• Може 17, 2024

Акупресура - це безпечна форма догляду за собою за допомогою тиску пальців, масажу та погладжування, а не голки. Акупресура використовує той же принцип і точки меридіана як голковколювання і є старшою з двох. Мета акупресури - це те ж саме, що акупунктура стимулює те, що китайські медики називають чі - найголовнішою цілющою енергією організму.

Акупресура - це двоетапний процес. Перший крок - пошук правильної точки тиску. Вони крихітні - лише розміром із шпильки. Якщо спочатку ви не можете знайти точну пляму на своєму тілі, просуньте трохи акупрессулярних точок, як правило, ніжніше, ніж околиці. Крок другий - правильно масажувати точку; використовуйте кінчик вказівного пальця, середній палець або обидва боки. У деяких плямах може бути простіше користуватися великим пальцем. Точки слід стимулювати настільки глибоко, наскільки це можливо, під час масажу, який викопується. Кілька секунд тиску, повтореного кілька разів, часто буде достатньо. Вам слід натискати, поки не відчуєте певного дискомфорту.

Існують певні реакції акупресури, які, як правило, супроводжують правильну стимуляцію. Приблизно за 30 секунд після спрацьовування ефективної точки ви повинні відчути в’ялість, тепло і / або легкий потік потовиділення, що утворюється поперек брови або плечей, а також легковажне відчуття. Цей тип реакції є хорошим свідченням того, що ви знайшли правильну точку, і полегшення має відчуватися. Якщо ви не отримаєте швидкого, задовільного полегшення після запуску точки, зазвичай це означає одну з кількох речей:

1.Ви не знайшли правильного моменту для свого симптому. Спробуйте ще один момент.

2.Ви не знайшли сенсу. Переконайтесь, що ви відчуваєте почуття дрожання, коли натискаєте і натискаєте.

3.Момент може бути стимульований належним чином. Ви використовували кінчик великого пальця чи пальця? Чи достатньо часу ви стимулювали обидві сторони тіла?

Для досягнення оптимальних переваг одночасно можуть стимулюватися дві точки акупрессури, одна з кожною рукою, в той час як частина тіла посередині розтягується, щоб зробити максимальний потік енергії між точками. Або можна дублювати тиск з обох сторін тіла. Відразу після знаходження та масажування точки на одній стороні повторіть техніку з протилежного боку. У більшості випадків бали потрібно спрацьовувати лише за 15 секунд за штуку, щоб отримати швидке полегшення.

Акупресура - для поширених проблем зі здоров’ям

Щоб боліти спину, натисніть на точки з обох боків нижнього відділу хребта, біля кута від нижнього ребра. Натисніть одночасно на обидві сторони.

Підніміть болі в спині з невеликим тиском прямо під кінчик хвостової кістки.

Натискання пальцем праворуч між очима може принести полегшення головного болю.

Для менструального болю натисніть на два пальці шириною нижче пупка. Почніть терапію за кілька днів до місячних і продовжуйте кілька днів після.

Натисніть на точку трохи вище грудної кістки, щоб нудити гикавку.

Щоб зняти судоми ніг, чиніть сильний тиск на точки, що знаходяться за коліном, в центрі литка і там, де ахіллове сухожилля приєднується до литкового м’яза.

Для лікування безсоння при першій складці зап’ястя натисніть на точку нижче мізинця. Також при безсонні натисніть дві точки прямо на природній лінії волосся з обох боків хребта.

Щоб заспокоїти кашель, натисніть на точки трохи нижче ключиці. Ті ж точки тиску також допомагають полегшити астматичний кашель.

При болю в горлі притисніть центр чола приблизно посередині між бровами і природними лініями волосся. Також масажуйте ту саму точку.

Для тимчасового полегшення зубного болю натисніть праворуч над кутом щелепи на ураженій стороні.

Щоб отримати більше атлетичної енергії, натисніть на потилицю сильно і швидко, безпосередньо перед подією.

Для проблем із нижньою частиною живота, таких як розлад кишечника або нетравлення, проведіть великим пальцем вгору по внутрішньому задньому краю гомілкової кістки прямо в руці щиколотки до коліна. Приблизно на 3 "вгору ви відчуєте безпомилкове поколювання, яке оголошує точку.

Щоб зняти напругу шиї, покладіть праву руку долонею до підлоги, а потім трохи зігніть її назад, щоб на зап'ясті з’явилася складка. Згадайте, де знаходиться ця складка, і виміряйте ширину двох лівих пальців (приблизно два дюйми) назад від складочки до ліктя. Натисніть середнім пальцем дуже глибоко в невелику западину між вашими двома кістками рук. Скопіюйте процес на лівій передпліччі.

Щоб зняти напругу в області шиї та плечей, натисніть приблизно на два сантиметри від ліктя до руки, на верхнє верхнє передпліччя. Зондуйте глибоко в м’яз, поки ви не відчуєте дуже ніжне пляма. Це буде досить ніжно навіть при помірному тиску.

Щоб зняти головний біль, покладіть праву руку долонею, зверненою до підлоги. Щільно притисніть великий палець до вказівного пальця, щоб на задній частині правої руки між ними вискочив м'ясистий насип. Покладіть зігнутий кулак лівого вказівного пальця на верхівку насипу. Тримаючи ручку на місці. Розслабте праву руку і глибоко натисніть на область, поки не відчуєте ніжну точку. Чим більше болить, тим краще, ймовірно, від вашого головного болю.

Акупресура може бути дієтичним інструментом, розташовуючи щілину між нижньою частиною носа і верхнім відділом верхньої губи. Пощипайте його, коли голодуєте, і через кілька хвилин ваш голод зникне.

Акупресурна самодопомога з певних статей, частина 2


Ця інформація є виключно інформаційною метою і не покликана замінити догляд чи пораду лікаря.