Поради щодо управління апетитом

• Може 1, 2024

Це має сенс. Якщо ви їсте менше їжі, ваш організм забирає менше енергії і повинен спалювати більше жиру. Це допомагає схуднути. Хитрість полягає в тому, як це зробити без голоду!

Повільна музика
За кожним прийомом їжі сидите за столом, граючи повільну музику. Складіть плейлист iTunes для свого iPod або покладіть на компакт-диск. Однак ви це зробите, грайте музику. Це дійсно має значення в тому, як швидко ви їсте. Це важливо, тому що ...
Повільна музика сповільнює ваше апетитне дослідження

Їжте повільно = Усвідомте, що ви повні
Ваш шлунок не спілкується миттєво з вашим мозком. Це може зайняти до 15 хвилин, щоб ваш мозок зрозумів, що ваш шлунок наповнений. За ці 15 хвилин ви могли засунути в шлунок багато більше їжі, простягнувши її далі! Ваш живіт розтягнутий. Якщо ви їсте багато щодня, воно розтягується більше - і тоді для його наповнення потрібно більше їжі. Вам дуже цікаво дізнатися, коли вона сповна - і перестати їсти. Завдяки цьому ви відчуваєте себе щасливим і повноцінним, і підтримуєте живіт у нормальних розмірах.

Пийте здорову кількість води
Ваш живіт відчуває себе сильним, коли він наповнений. Не байдуже, чи було це повно, тому що ви з'їли 80 кілець або випили 80 галонів води. Тому дійсно добре набрати в вас багато води. Вода - це нульовий вміст вуглеводів, і вона життєво важлива для всіх процесів метаболізму вашого організму. Я не кажу жити ТОЛЬКО на воді - але забирай у них ці 8 склянок щодня. Якщо ви вечеряєте, випийте склянку води і чергуйте між ними.

Їжте регулярно
Це має сенс. Якщо у вас в їжі їжа, ви не будете голодні! Багато людей думають, що дієта - це голодування. Однак це перемагає себе! Якщо ваше тіло думає, що голодує, воно буде чіплятися за жир як механізм безпеки. Це не стане Дозволяти ти худнеш! Тоді ви засмучуєтесь. Єдиний спосіб схуднути - це якщо ваш організм вважає безпечним звільнення цього жиру. Тому ви повинні їсти регулярні прийоми їжі - НІКОЛИ не пропускайте їжу. Просто переконайтеся, що ті страви та закуски є здоровими.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: ???? Книги: Поштовх. Як допомогти людям зробити правильний вибір #книги #інвестиції (Може 2024).