Дієта яблучного оцту

• Може 17, 2024

Існує багато варіацій, що передаються з покоління в покоління, що невелика кількість щоденного оцтового оцту щодня допомагає схуднути. Багато хто швидко відкидає яблучний оцет як просто чергову "диєту", але яблучний оцет (АСВ) протягом століть використовується як засіб для схуднення та здоров'я. Історичні дані свідчать, що ще в 3000 р. До н.е. єгиптяни використовували яблучний оцет не просто як антисептик, а як тонік для схуднення.

Чи є якась заслуга в дієті АСВ?

Висловлено припущення, що АСВ працює, оскільки допомагає організму краще спалювати калорії, знижує апетит, додає травлення та працює на весь метаболізм. Якою б не була причина, залишається фактом, що він витримав випробування часом. Буквально тисячі людей, які клянуться цим, стверджують, що це допомогло їм досягти своєї ідеальної ваги, мати більше енергії, виглядати і відчувати себе більш життєво, мати здоровіше молодше сяйво.
.
Немає суттєвих наукових доказів на підтвердження цих тверджень. Однак зараз популярність цієї дієти викликає інтерес до декількох нових досліджень.

Кілька рекомендацій перед початком дієти ACV:

Переконайтеся, що ви купуєте органічний непастеризований яблучний оцет, в який не додано хімічних речовин або консервантів, він матиме вигляд "матері". Природний непастеризований АСВ повинен бути насиченого коричневого або бурштинового кольору, і коли ви тримаєте АСВ на світлі, ви повинні побачити утворення павутинної павутини, як речовина, що плаває в ній, ця речовина називається «мати». Ви можете знайти природні ACV у вашому місцевому магазині здорової їжі. Є декілька, на які можна вибрати, Eden's Organic і Bragg - популярна марка ACV.

Що таке "мати" яблучного оцту?

Термін "мати" - це термін, що використовується для опису натуральної речовини з ковтуну, яка утворюється під час останнього етапу бродіння яблучного оцту. Матинна павутинна речовина - містить ферменти та цілющі властивості АСВ. Коли ви вперше бачите цю плаваючу речовину, вона може виглядати дуже неапетитно, порівнюючи її з супермаркетом, дестильованим ACV, який яскравого кольору і не містить павутинових речовин. Дистильований ACV руйнує "матір" і не має значення для здоров'я.

Дозування дієти при АСВ - приймати звичайну дозування АСВ і води приблизно за півтори години до їжі.

Традиційна дозування АКВ становить 2-3 ч. Л. АСВ у 8 унціях води 3 рази на день. Або 4 рази на день для вечірніх мішків (голод пізньої ночі) приймайте ще одну, 4-ю дозу через годину-дві після обіду. Їжте збалансовану дієту, займайтеся фізичними вправами, намагайтеся уникати між закусками і пийте багато води (очищеної). Постарайтеся дотримуватися цього режиму протягом декількох тижнів, і ви повинні побачити себе втратою ваги. Ви не отримаєте кращих результатів, приймаючи більше, ніж рекомендується. Не забудьте струсити пляшку перед використанням, щоб розігнати «маму».

Через його кислотність перед вживанням алкоголю слід завжди розбавляти водою або соком - це може спричинити печіння в горлі, якщо його приймати нерозведеним. Деякі розбавляють його теплою водою і медом або яблучним соком.

Таблетки ACV - Існують і планшети, які продаються без рецепта, але рідкий ACV працює швидше.

Купуючи таблетки ACV, не забудьте перевірити інгредієнти та кількість ACV, присутніх у кожному планшеті. У недавньому дослідженні багато брендів таблеток ACV містили в них мало ні одного АКВ. Ефективна доза, як кажуть, становить 600 мг.

Запорукою успішного схуднення є здоровий та активний спосіб життя, який складається з збалансованого харчування та фізичних вправ.

Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми схуднення. Ця інформація є виключно інформаційною метою і не покликана замінити догляд чи пораду лікаря.

Відео Інструкція: Користь Омега-3 для здоров’я людини – поради дієтолога (Може 2024).