Краса харчування

• Може 11, 2024

Дієта, багата певними продуктами, може позитивно впливати на здоров'я та зовнішній вигляд шкіри. Краща їжа для краси - фрукти та овочі, багаті антиоксидантами. Антиоксиданти - найкращий захист шкіри від вільних радикалів, що спричиняє передчасне старіння клітин. Інші продукти краси можуть сприяти рівномірному тонусу та стану шкіри, а також підвищують сяйво шкіри та підтримують стійкість та еластичність.

Краса харчування
Чорниця містить понад три рази більше антиоксидантів, як апельсини, вишні та виноград. Вони також містять антоціани, пігмент, який відрізняється антиоксидантною активністю та еллагінову кислоту, боротьбу з фітохімічними засобами.

Переваги для шкіри
Допомагає відновити пошкодження ДНК, викликане токсинами або забруднювачами (наприклад, курінням). Може бути корисним для уповільнення та / або повернення деяких нейронних та поведінкових ефектів старіння.

Рекомендовані добавки
Полівітаміни
Вітамін С
Вітамін А

Краса харчування
Маленька червона квасоля містить флавоноїди, залізо, магній та цинк, які мають важливе значення для збереження здоров’я та здоров'я.

Переваги для шкіри
Магній та цинк допомагають засвоєнню кальцію, що сприяє правильному здоров’ю кісток. Підвищує енергетичний рівень організму. Допомагає організму і шкірі впоратися з екологічним стресом.

Рекомендовані добавки
Полівітаміни
Залізо
Кальцій з магнієм і цинком
Вітаміни групи B

Краса харчування
Насіння винограду і шкіра містять флавоноїди, такі як проантоціанідини або PCO, які є потужними антиоксидантами.

Переваги для шкіри
Потужна активність антиоксидантів допомагає боротися з вільними радикалами, пов’язаними з ознаками старіння. Допомагає поліпшити кровообіг і зміцнити судини, що важливо при варикозі або судомах ніг. Допомагає підтримувати здорові певні компоненти шкіри (тобто колаген, еластин, гіалуронова кислота), блокуючи ферменти, які можуть порушити або зруйнувати їх хімічну структуру.

Рекомендовані добавки
Полівітаміни
Калій
Екстракт виноградних кісточок

Краса харчування
Риба, наприклад лосось та тунець, містять жирні кислоти омега-3, які можуть покращити зовнішній вигляд шкіри.

Переваги для шкіри
Допомагає підтримувати кровотік для підтримки здорової та красивої шкіри, заспокоює суху шкіру та зменшує запалення шкіри. Може підвищити сяйво шкіри, пропонуючи захисний ефект від передчасного старіння.

Рекомендовані добавки
Риб'ячий жир
Лляне масло

Краса харчування
Серця артишоку наповнені інгредієнтами, які сприяють здоровому зовнішньому вигляду шкіри, наприклад, фолат, калій, біотин та вітамін С.

Переваги для шкіри
Допомагає підтримувати здорову шкіру та нігті, підтримує колаген та стійкість шкіри та захищає від вільних радикалів, що прискорюють ознаки старіння.

Рекомендовані добавки
Полівітаміни
Вітамін С
Фолієва кислота

Краса харчування
Ожина є чудовим джерелом вітаміну Е і С і відрізняється високою активністю антиоксидантів. Вони також містять еллагінову кислоту, яка є фітохімічною хворобою.

Переваги для шкіри
Допомагає підтримувати колаген для стійкості та еластичності, розгладжує шкіру та захищає від вільних радикалів, які сприяють старінню.

Рекомендовані добавки
Полівітаміни
Калій
Вітамін С
Вітамін Е

Краса харчування
Полуниця відрізняється високим вмістом антиоксидантів, вітамінів групи В, калію та клітковини для загального здоров'я та самопочуття.

Переваги для шкіри
Допомагає підтримувати здоровий колаген, природну структуру шкіри, необхідну для структури колагену та еластину, які сприяють міцності та еластичності шкіри, а також забезпечують захист шкіри та захист навколишнього середовища.

Рекомендовані добавки
Вітамін С
Вітамін А
Вітаміни групи B

Краса харчування
Яблука мають кверцетин, протизапальну властивість та пектин, який є розчинною клітковиною, яка допомагає контролювати рівень холестерину в крові.

Переваги для шкіри
Допомагає підтримувати водний баланс і розподіл, pH-баланс, роботу м’язових і нервових клітин, роботу серця і функції нирок і надниркових залоз в організмі. Допомагає зупинити пошкодження клітин.

Рекомендовані добавки
Полівітаміни
Вітамін С
Калій

Краса харчування
Пекан забезпечує достатній вміст вітаміну Е, цинку та магнію, які сприяють зміцненню здорової шкіри.

Переваги для шкіри
Допомагає захищати клітини шкіри від окисного пошкодження, забезпечує живлення шкіри, допомагає згладити текстуру шкіри. І допомагає боротися з вільними радикалами в організмі, які збільшуються у віці.

Рекомендовані добавки
Полівітаміни
Вітамін С
Цинк

Краса харчування
Кабачки - чудове джерело вітаміну А, який допомагає боротися з вільними радикалами

Переваги для шкіри
Відіграє важливу роль у діяльності клітин, яка може допомогти зберегти здоров’я та юнацьку красу шкіри. Захищає клітини шкіри від окисного пошкодження, що може призвести до ознак передчасного старіння, допомагає полегшити суху шкіру та нерівномірний тонус шкіри. І може посилити та регулювати мляву регенерацію клітин шкіри.

Рекомендовані добавки
Вітамін А

Відео Інструкція: 4 КРОКИ до ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ. Як СХУДНУТИ правильно БЕЗ ДІЄТ | Краса поза правилами #6 (Може 2024).