Дихальний простір

• Може 18, 2024

Дихаючий простір - це місце, куди ви можете піти, щоб відійти від усього цього. Це місце, яке дозволяє розслабитися і зібрати свій дух і душу для спокійного спілкування. Визначте свій простір, знаючи, що допомагає відновитись. Як тільки ви зрозумієте свої потреби, перерахуйте три такі місця, куди можна в будь-який час втекти.

Іноді наше життя настільки неспокійне, що нам потрібно просто піти. Вихід з дихаючого простору дозволяє вашому розуму, тілу та душі відпочити. Ця перерва часто створює мить одужання та натхнення. Ідеальний простір допоможе вам почуватися безпечно та вільно, організовано та творчо, врівноважено та позитивно.

Визначте свій простір, знаючи, що вас розслаблює або заряджає енергією та дозволяє вам врятуватися. У вашому оточенні повинні бути елементи, які говорять з вами. Розглянемо елементи повітря, води, землі, вогню та металу. Хтось із них закликає вас зокрема? Переконайтесь, що цей елемент є частиною вашого дихального простору. Наприклад, я люблю бути біля води. Це розслабляє і спонукає до рідинного мислення. Тому мій Дихальний простір повинен містити воду. Він може бути таким же простим, як настільний фонтан або таким же домінуючим, як море. Земні елементи заземлюються. Додавання скель до вашої раковини або встановлення конкретних лічильників може забезпечити належну вагомість, яку ви бажаєте. В інших випадках вам може знадобитися простор гір чи печер, щоб перемогти свій стрес. Деяким людям потрібна рівновага, і тому вони потребують певного представлення кожного елемента у своєму Дихальному просторі. Знання, які елементи розмовляють з вами та їх представлення в просторі, абсолютно вплине на ефективність простору.

Естетика рахується. Чисті лінії, захаращення країни або природний інтервал можуть зробити ваш простір надзвичайно ефективним. Інші ідеї, які слід врахувати, - це як впливати на ваші почуття. Ви можете вивчити розслабляючі або заряджаючі кольори, звуки природи чи музики, розслабляючі або енергійні аромати, задоволення продуктів і напоїв. Концепція дотику може бути представлена ​​у відчутті меблів або пейзажу.

Яка діяльність чи недіяльність допомагає розслабитися та відновитися? Зверніть увагу на те, що дійсно працює для вас, будь то спа-центр, спортивні заняття чи час на самому для медитації та відпочинку. Те, що ви робите для розслаблення або підживлення, має величезне значення в пошуку простору, який перетворює вас.

Де повинен відбутися ваш відступ? Ви вважаєте за краще бути всередині чи зовні? Якщо вам потрібно бути всередині, можливо, ви зможете створити свій простір всередині вашого будинку. Ще один варіант - ваш улюблений готель чи курорт. Якщо ви віддаєте перевагу перебувати на вулиці, ви можете розглянути можливість прогулянки чи ночі кемпінгу.

Тепер, коли ви створили простір у вашому розумі, він повинен стати реальністю. Маючи на увазі три таких місця в будь-який момент, ви можете отримати варіанти в різні стресові моменти. Я люблю бути біля води, тому в крайній частині я пряму до пляжу, всього в одному кварталі від дому. Прогулянка по березі озера може усунути моє психічне занепокоєння. У більш жорсткий момент я пряму до своєї кімнати саду чи своєї ванної кімнати. У більшому масштабі круїз дуже підходить для мене. Цей відступ пропонує велику кількість води, але також можливість чекати, замість того, щоб робити все для себе. Епізодична індульгенція коштує для мене варто. Створіть список своїх варіантів від негайних до поблажливих просторів. Спроба створити хоча б один простір вдома. Три простору повинно бути достатньо, щоб покрити вас майже в будь-який момент необхідності.

Нарешті, бувають моменти, коли я далеко від усіх знайомих мені речей, і мені ще потрібна хвилина, щоб дихати та відновлюватись. У цих випадках я відвідую свою віртуальну кімнату дихання. Це простір, який я створив у своїй уяві. У ньому є всі потрібні мені елементи та компоненти, і це завжди, де б я не був. Я просто знайду хвилину в центрі за допомогою медитації і візуалізую себе у своєму віртуальному дихальному просторі. Це швидкий підбір мене, який працює як шарм на моменти попередження.

Створіть свій дихальний простір і заряджайте акумулятори так часто, як вам потрібно.

Відео Інструкція: дайвинг обучение Артур Игнатенко (Може 2024).