Кофеїн та зачаття

• Може 15, 2024

Кофеїн - це те, без чого багато жінок не можуть жити, тож як важливо уникати цього, коли ви намагаєтесь зачати? Я ніколи не брався за звичку до кави, навіть у коледжі. Мені навіть не подобається тирамісу, але я любив пепсі чи кокс раз у раз. Для сніданку.

Потім є приховані джерела кофеїну, як певні марки аспірину. Навіть у гарячому шоколаді є трохи кофеїну, але, на щастя, не так багато. Навіть не читайте етикетку енергетичних напоїв, як Red Bull, якщо ви не готові шокувати вмістом кофеїну. Навіть кава без кофеїну і деякі чаї містять невеликі кількості.

Якщо ви намагаєтесь завагітніти, вам слід повністю вирізати кофеїн або просто скоротити? Дослідження, на жаль, не згодні, і багато жінок завагітніли, вживаючи кілька чашок кави в день або навантажуючи човен доктора Пеппера. Вплив кофеїну на зачаття не ясний. Однак було, щонайменше, одне дослідження, яке показало негативну кореляцію між кофеїном та вагітністю із споживанням кофеїну на рівні 50 мг / добу у жінок, які перенесли ЕКЗ (Клонофф-Коен та ін., Репродукція людини, т. 17, № 7, 1746-1754, липень 2002). Щоб захистити свою ставку, вам, мабуть, слід скоротити до двох чашок або менше кави на день. Це становить близько 300 мг кофеїну щодня, але це залежить від типу кави, яку ви п'єте.

Нещодавно я дізнався, що кофеїн в одній чашці кави знижує вашу імунну систему на кілька годин. (Horrigan LA, et al., Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006, 15 березня.) Також з часом зменшуються ключові вітаміни у вашому організмі. Епізодична чашка, мабуть, не велика справа, як і випадкова сумка Дорітос.

Те, що, схоже, погоджується з дослідженнями, це те, що велике споживання кофеїну збільшує ризик викидня. Кофеїн перетинає плаценту, і плід може не в змозі ефективно перетворити кофеїн. Як тільки ви дізнаєтесь, що ви вагітні, це гарна ідея повністю вирізати кофеїн, якщо зможете - ви, звичайно, не хочете витрачати роки, цікавлячись, чи спричинила ваш щоденна кава ваш викидень. Це тимчасова жертва, хоча якщо ви плануєте годувати грудьми, то перед вами багато місяців кавового утримання.

Я знаю, що важко кинути кофеїн, але він того вартий. Слідкуйте за прихованими джерелами кофеїну. Перегляньте таблицю за цим посиланням на вміст кофеїну в напоях та продуктах.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf