Комп'ютерна очна напруга

• Може 18, 2024

Загальновідомий факт, що важке використання комп’ютера може трохи навантажувати очі, але, як студент дистанційного навчання, напруга очей - це проблема, яку не слід ігнорувати. Багато студентів на дистанційному навчанні працюють повний робочий день під час відвідування коледжу, а деякі працюють за професіями, які потребують важкого використання комп’ютера. Доступно багато програм комп'ютерного програмного забезпечення, які нагадують вам робити перерви, щоб виконати ергономічні вправи, а також відпочити вашим очам. На жаль, багато користувачів у термін просто вирішують ігнорувати ці повідомлення. Ознайомлення з попереджувальними знаками напруги очей може стати відмінним першим кроком у догляді за своїми очима.

Використання різних типів електронних пристроїв, таких як ноутбуки, планшети, смартфони та персональні комп’ютери протягом тривалого періоду часу, може сприяти перенапруження очей, також відомий як синдром комп’ютерного зору, що в кінцевому рахунку може вплинути на вашу роботу та здатність до концентрації уваги. Синдром комп’ютерного зору пов'язаний з багатьма симптомами, включаючи біль у спині, шиї чи плечах, сухі або водянисті очі, чутливість до світла, стомлені або сверблячі очі, утруднення фокусування та помутніння зору. Синдром тривалого комп’ютерного зору не вважається небезпечним для життя, але уникнення лікування може призвести до розмиття зору та головних болів.

Розвиток практик для кращого догляду за очима може допомогти зменшити синдром комп’ютерного зору. Переконайтесь, що освітлення як на робочому місці, так і в домашньому офісі не є надмірним і що ваш комп'ютер не стикається з прямим джерелом сонячного світла, що може створити відблиски на екрані. Відрегулюйте налаштування монітора комп'ютера, щоб зменшити рівень яскравості та збільшити розмір шрифту; ці налаштування допоможуть зменшити додаткові зорові зусилля. Іншою формою напруги очей називається фокусна втома. Фокусна втома викликана дивившись на ту саму відстань протягом тривалих періодів часу, наприклад, на моніторі комп'ютера або на дорозі під час руху. Спробуйте відійти від комп'ютера і спостерігати за предметом на більшій відстані протягом коротких періодів часу, скажімо, 20 секунд. Потім переведіть очі на більш близький предмет на той самий проміжок часу. Ця вправа для очей допоможе зменшити симптоми втоми у фокусі.

Якщо ви страждаєте від синдрому комп’ютерного зору, переконайтеся, що ви використовуєте відповідні окуляри. Використання окулярів для читання за рецептом чудово підходить для читання книг, але ви можете розглянути окуляри за рецептом, якщо ви користуєтеся великим користувачем комп’ютера. Комп'ютерні окуляри мають лінзи, розроблені спеціально для відстані між монітором комп'ютера та вашими очима. Вони, як правило, мають більш широку зорову сферу і іноді підфарбовуються для зменшення відблисків. Комп'ютерні окуляри призначені лише для використання за комп’ютером, а не для водіння чи читання. Хоча комп’ютерні окуляри можна продати без прилавків, будь ласка, протистоять спокусі цієї зручності та заплануйте зустріч з очним лікарем. Перед призначенням обов’язково виміряйте відстань від очей до екрана комп'ютера, коли сидите за комп'ютером. Придбання пари комп’ютерних окулярів за рецептом - це вагома інвестиція; ці окуляри допоможуть зменшити вплив напруги очей, що в кінцевому підсумку покращить вашу працездатність та концентрацію.


Слідкуйте за Патрісією у Twitter або дізнайтеся більше про її книги на веб-сайті www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Патрісія Педраза-Нафцигер

Відео Інструкція: У Панютиному через стрибок напруги у людей погоріла техніка (Може 2024).