Чи підкреслюють вас канікули?

• Квітня 27, 2024

Багато людей вирішили взяти свою вкрай необхідну відпустку влітку, коли робота трохи сповільнюється. Це здається природним, як випуск школи в кінці червня. Однак хто б ніколи здогадувався, що відпустка з роботи може бути більш напруженою, ніж сама робота?

Канікули так чи інакше перетворюються на досягнення: ряд цілей, які потрібно досягти. Багато людей скаржаться на години та години планування: Рейс, бронювання готелів, маршрут, наземний транспорт, харчування та не забудьте оптимізувати угоди! Тоді найчастіше політ затримується, номер в готелі - це не те, чого ви очікували чи не готові після приїзду, їжа змушує шлунок живіт, ви позбавлені сну, погода не ідеальна, і ви не такі вражений пам’ятками, рекомендованими в екскурсійних книгах.

Мета полягає в тому, щоб подорожувати легкими - легенько збирайтеся, менше досягайте незручностей і нехай доставляють незручності. Іноді об'їзди, які ми приймаємо, є найбільш приємними.

Що ти можеш зробити, щоб менше стресувати і більше насолоджуватися?

• Хто каже, що вам потрібен великий проміжок часу для вашої відпустки? Короткий відпочинок знімає безліч рішень та бронювання. Оскільки ви менше напружуєтеся, ви отримуєте більше задоволення та отримуєте переваги релаксації. Оскільки ви витрачаєте менше, ви можете планувати короткі канікули частіше. Розгляньте довгі вихідні або перервіть робочий тиждень на ніч. Доданий бонус: робота не накопичується при поверненні.
  
• Якщо ви їдете в аеропорт, репетируйте очікування в черзі, проходячи через безпеку та неминучі затримки, на увазі. Управління стресом означає бути готовим і не перевантаженим шокерами. Проходячи подумки подумки, ви виймаєте жало з них насправді. Якщо справи пройдуть більш гладко, то вас порадує щасливий поворот подій. Якщо вони цього не зробили, ви вже звикли до неминучого і зможете боротися з ними, як дежавю.
  
• Взагалі подорожуйте з більш позитивним, милосердним мисленням. Подаруйте людям, з якими ви стикаєтеся, користь сумнівів, а не сприйняття їх як роздратування. Наприклад, щодо того, що плаче дитина, що сидить у ряду позаду вас - почуття трохи співчуття до немовляти (разом із вушними пробками) допоможе зменшити шум.
  
• Не змінюйте встановлену точку фізичного балансу. Це означає, що ваш організм звик їсти певну їжу в певний час дня, і як би ви не надто стимулювались поїздкою, вам потрібно спати, як очікує ваш організм. Інакше ви відчуєте себе втомленою, дратівливою та вразливою до вірусів та бактерій. Прекрасний спосіб боротьби з реактивним відставанням - це фізичні вправи. Переконайтеся, що ви гуляєте на свіжому повітрі, щоб скинути свій природний ритм.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: БИЗНЕС ПО-КАЗАХСКИ В АФРИКЕ. ОФИЦИАЛЬНАЯ ПРЕМЬЕРА ФИЛЬМА (Квітня 2024).