Легкий рецепт запікання курячого пармезану

• Може 17, 2024

Нещодавно я читав рецензію на рецензію таємниці Хейлі Пауелл, що незабаром вийде, Смерть печива весільного торта, одинадцята в серії веселих кулінарних загадок, яка включає в себе рецепти. Хейлі, головний герой, годував друзів запіканками з курячим пармезаном, і вони захопилися цим. На жаль, роман не містив саме цього рецепта, і це було трохи невтішно. Однак після пошуку в Інтернеті та пошуку кількох рецептів я трохи експериментував і придумав смачну версію Легкий курячий пармезан який, швидше за все, схожий на той, що згадується в романі. Його можна швидко зібрати разом, і використовує курку, що залишилася. Якщо у вас немає курки, що залишилася, ви можете швидко приготувати її - легкий улюблений приправлений курячі грудки готується в миттєвому горщику і вимагає всього п’яти хвилин часу на приготування. Ці курячі грудки досить легко зробити заздалегідь і зберігати в морозилці, щоб курячі страви можна було швидко зібрати. Ви також можете замінити шматочки грудки індички, якщо у вас є якісь залишки.

Інші необхідні інгредієнти цієї легкої страви - це соус для спагетті в пляшках або консервовані, сир пармезан, тертий панірувальний сухар і попередньо натертий сир моцарелла. Подавати це можна разом з макаронами, рисом, кльоцами або самостійно зі свіжим салатом або овочем. Це ви будете робити знову і знову.


8 порцій


1 1/2 фунта вареної приправленої курячої грудки, нарізати шматочками 1 "
1 26 унцій. баночкові спагетті або соус маринара
1 3/4 склянки подрібненого сиру моцарелла
1/2 склянки подрібненого сиру пармезан

1 склянка панирових сухарів
2 столові ложки оливкової олії

1. Розігрійте духовку до 350 °.
2. Викладіть курячі шматки по дну неглибокої скляної форми для випічки.
3. Залийте соусом спагетті і перемішайте.
4. Рівномірно посипте сиром моцарелла, потім сиром пармезан.
5. Змішайте сухарі і оливкову олію; посипте панірувальну суміш сиром.
6. Випікайте 30-40 хвилин або до тих пір, поки запіканка не стане бульбашковою, а сухарі стануть коричневими та хрусткими.
7. Вийміть з духовки, дайте настоятися 10 хвилин, потім подайте.

Сума на порцію
Калорійність 381 Калорій жиру 181
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 47% білка, 32% вуглеводів. 20%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 20 гр
Насичений жир 7 гр
Холестерин 82 мг
Натрій 930 мг
Загальний вуглевод 19 г
Дієтична клітковина 1 гр
Цукор 0 гр
Білок 31 гр

Вітамін А 24% Вітамін С 20% Кальцій 0% Залізо 12%

Відео Інструкція: Рулетики з куркою та кунжутом - Рецепти Сенічкіна (Може 2024).