З'їдайте стрес далеко, етнічні красуні!

• Може 17, 2024

Добре етнічні красуні, ми чули це раніше: "Ви можете з'їсти свій стрес далеко" або "Ви можете їсти, щоб перемогти стрес". Хоча обидва твердження є такими правдивими, головним стає те, що ви їсте? Ми ввімкнули або вторглися в графіки, які нас їдять на ходу. З цим приходять гамбургери, картопля фрі, випічка та багато кави, щоб тримати нас у русі. Їжа таким чином фактично додасть більше стресу. Розумієте, ваше тіло почне набирати зайві кілограми, можливо, ви можете отримати головний біль, і швидке виправлення цукру може насправді призвести до краху.

Отже, що робити дівчині? Ви шукаєте продукти, які допоможуть підтримати ваш організм під час стресових періодів та уповільнить темп вашого життя. Їжа, яку ви їсте, є формою палива, яка відновлює та покращує ваше здоров'я та самопочуття.

Гаразд, тут іде. Коли ви їсте, щоб підтримати або відновити здоров'я, це означає, що вживаєте їжу, чисту, органічну і поживну. Нерафінований, необроблений і багатий поживними речовинами. Стрес змушує ваш організм більше працювати, намагаючись підтримувати рівновагу, тому вам слід пам’ятати про те, що ви приймаєте, щоб мати оптимальне здоров'я.

Сочевиця та нут багаті вітамінами групи В. Ці вітаміни необхідні для виробництва енергії та для нормальної роботи вашої нервової системи. Вітамін В5 допомагає контролювати вироблення глюкокортикоїдних гормонів у ваших надниркових залозах, таких як кортизол. Кортизол, показаний як жир, запасна шина, кекс ... Ви отримаєте знімок.

Тому суп з сочевиці та хумус з великою кількістю овочів роблять на ходу їжу, коли вам потрібно швидко перекусити. Або ви можете взяти тайм-аут, сісти за стіл і насолоджуватися цими продуктами в спокійному стані. Вони теж краще пройдуть тест

Ягоди які в сезон багаті на вітамін С та біофлавоноїди. Вітамін С - ще одна живильна речовина, яка життєво необхідна для вироблення гормонів у наднирниках. Коли ягоди є поза сезоном, ви можете отримати свій вітамін С з перців, капусти, брокколі, крес-салату та червоної капусти.

Яйця не є улюбленою їжею багатьох людей. При цьому вони є багатим джерелом поживних речовин, таких як залізо реклами B12, які підтримують нормальне виробництво енергії та підтримують здоров'я вашої нервової системи. Яйця є чудовим джерелом білка і забезпечують ключові амінокислоти, необхідні для відновлення шкоди, спричиненої стресом.

Це три продукти, які можна ввести у ваш режим прийому їжі і використовувати для заміни нездорової їжі, яка містить багато цукру та перероблених інгредієнтів.

Ретельно пережовуйте їжу. Це спостерігає за своїм харчуванням. Стрес може природним чином вплинути на ваше травлення, тому добре пережовуючи їжу під час стресових періодів стає надзвичайно важливим. Травлення починається у роті, де ферменти виділяються у вашій слині для розщеплення їжі.

Не їжте своїх емоцій. Коли ви відчуваєте тиск на виробництво, будь то складання іспиту чи написання книги, пам’ятайте, що ви їсте, коли їсте і скільки їсте. Також їжа в автомобілі, перед комп'ютером або по телефону, може змусити вас більше їсти і їсти продукти, які не є цілющими для вашого організму.

Наступного разу, коли ви відчуєте стрес і хочете покласти щось у рот, щоб його нагодувати, виберіть жменю ягід або гарбузового насіння. Насіння гарбуза, до речі, є чудовим джерелом магнію, який необхідний для виробництва енергії. Стрес змушує використовувати багато енергії.

Сподіваємось, це змусить задуматися і допоможе вам стати на інший шлях у боротьбі зі стресом через їжу.

Ось це за цей тиждень. Як завжди...

Присвячена тобі краса

Веб-сайт Джульєтти

Догляд за шкірою Nyraju