Розвивайте власну медицину

• Може 16, 2024

З весною за кутом ви можете перетворювати щоденні прийоми їжі на здорове харчування. Як це зробити? Просто додайте трави! Ці смачні рослини легко вирощувати у вашому саду чи в приміщенні і можуть бути такими ж потужними, як і ті ліки, що відпускаються за рецептом (без побічних ефектів).

Засмучений животик? Ви можете зупинити біду з м'ятою. Пахне чудово, і, тримаючи під рукою ароматну м’яту, вам більше ніколи не доведеться миритися з розладженим шлунком. Було показано, що вживання лише однієї чашки чаю з м’ятою розслаблює м’язи шлунка та кишечника, а також зменшує запалення, зупиняє протікання нудоти, газів і нетравлення. Також додайте в свою крижаний чай і салати перцеву м’яту - це додає дивовижного смаку і антиоксидантів. Поради щодо гарної чашки чаю: видаліть листя і подрібніть в руці, потім киньте в горщик приблизно з 2 склянками води. Доведіть до кипіння, тушкуйте п’ять хвилин і процідіть в чашці. Вуаля, чай з м’яти!

Чи вважаєте ви, що ваша пам’ять не є такою, якою вона була раніше? Шануй пам’ять базиліком! Базилік є чудовим джерелом вітаміну А і К, кальцію, заліза і калію, він також сповнений флавоноїдів, які посилюють ваше нагадування, захищаючи і зміцнюючи клітини пам'яті вашого мозку. Ця дивовижна трава також містить евгенол, який допомагає захистити вас від харчових отруєнь, перехоплюючи бактерії, такі як сальмонела та лістерія. Базилік також чудово смакує на піці, в супі, соусах, заправках для салатів та бутербродах. Я навіть поклав його в свій м'ясний хліб!

Почуватися пригнічено? Чому б не спробувати Розмарі. Було показано, що сполуки в розмарині нормалізують хімічні речовини, відповідальні за те, щоб почувати себе синім, і було показано, що ці сполуки також стимулюють частини мозку, відповідальні за пригадування фактів та місць. У дослідженні було показано, що саме нюхання запашної трави допомогло добровільним тестам пам'яті тузів. Спробуйте додати розмарин у свій маринад під час грилю, оскільки це не тільки зробить вашу зустріч смачнішою, але і безпечнішою, оскільки маринади можуть знизити шкідливі ракові речовини на цілих 80%. (чорний матеріал)

Перехвилювався? Чому б не включити кінзу в свій раціон? Недавні дослідження показали, що ця трава допомагає знімати напругу так само ефективно, як і низька доза валію, оскільки містить природні сполуки, які перенавантажують ваш мозок власними засобами проти тривоги - GAB A. Cilantro - це ідеальне доповнення до гуакамоле, сальси, супу та салату заправки з соку лайма, оливкової олії, часнику, меду. Ам!

Маєш гарячий спалах? (Або вуха, як я люблю їх називати) Тоді дотягуйтесь до Мудреця. В останніх дослідженнях жінок, що перебувають в постменопаузі, які випивали щонайменше 4 чашки шавлійного чаю щодня, помітили, що їхні гарячі спалахи знизили дивовижні 50% лише за чотири тижні, а за вісім тижнів вона знизилася на 64%. Було навіть доведено, що у жінок з невблаганними спалахами симптоми цілком усуваються протягом двох місяців. Це акредитоване на олії в листі, які допомагають стабільно скорочувати серцебиття і знижувати внутрішню температуру. Спробуйте додати шавлію до яєчних овочів, навіть до печива. Для чаю натріть 4 столові ложки свіжого листя або 4 чайні ложки, висушені в 2 склянках окропу протягом 5 - 10 хвилин, після чого процідіть.

Базилік, кінза, шавлія та м'ята настільки швидко ростуть, що результати у вашому саду ви зможете побачити лише за три тижні. Вони також будуть робити однаково добре в приміщенні на приємному сонячному уступі - ідеально мати під рукою прямо біля кухні!

Будь-ласка, завжди проводьте дослідження та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, натуропатом чи лікарем, перш ніж приймати будь-які домашні засоби або добавки або виконувати будь-яке лікування, запропоноване на цій сторінці. Тільки ваш медичний працівник, особистий лікар або натуропат можуть надати вам поради щодо того, що є безпечним та ефективним для ваших унікальних потреб, або діагностувати вашу конкретну медичну проблему.

Відео Інструкція: Як розвивається медицина у Великогаївській громаді (Може 2024).