Як їсти їжу

• Квітня 28, 2024

Що стосується того, як ви їсте їжу, пов'язане з вашою красою чи вашим здоров’ям з цього приводу як етнічна красуня? Все! Коли в останній раз ви усвідомлювали зусилля, як ви їсте? Ви насправді смакуєте і насолоджуєтеся їжею? Я здогадуюсь, що для багатьох з вас минув якийсь час, якщо і коли-небудь.

Темп життя змушує більшість із нас рухатися так швидко, що все робиться з основою швидкості. Як це впливає на вас? Це насправді може спричинити у вас порушення травлення. Однак, якщо ви трохи сповільнити темп, ви побачите, що можете насправді насолоджуватися їжею, яку ви їсте.

Як ви себе почуваєте, коли сідаєте їсти їжу? Вам подобається їсти? Ще краще, скільки часу вам потрібно буде закінчити їжу в будь-який момент? 15 хвилин? 30 хвилин? Чи відчувається ваша їжа так, ніби вона заточена у вас в горлі. Ви навіть скуштували те, що їли?

Можливо, настав час сповільнити свій темп і насправді почати насолоджуватися їжею і знати, який це смак. Цей красиво зроблений салат може насправді смакувати дуже добре. Ну як у світі я це роблю?

* Почніть повільно. Що я маю на увазі під цим, це приймати його одночасно. Якщо ви роками навчилися ковтати їжу, вам знадобиться час, щоб розслабитися та насолодитись смаком їжі. Вибирайте один прийом їжі в день і сидите з ним, їжте його повільно, дегустуючи кожну додану в нього трав'яну приправу.

* Просто їжте - що я маю на увазі під цим, немає мобільних телефонів, жодних текстових повідомлень, жодних газет, iPad ... Просто їжте.

* Зверніть увагу на те, що ви їсте - жуйте повільно, милуйтеся презентацією своєї їжі. Який тип тарілки подається?

* Сідайте і їжте - Ви мені жартуєте, насправді сидите за столом? Так! Є деякі з вас, які не можуть собі уявити, як не сісти з'їсти їжу, навіть якщо вона з швидкістю перекосу. Потім є ще одна група, яка їсть на ходу, гуляючи чи у вашому автомобілі. Мій син не дозволяє нікому їсти у своїй машині, і коли він сідає їсти, йому не потрібно багато говорити. Він один з тих людей, хто любить смакувати і насолоджуватися кожним укусом.

* Пауза - дихайте - не орайте їжу так, ніби біжите марафон. Помістіть посуд на тарілку між укусами. Подумайте, що ви їсте, як це насправді на смак? Як це відчуває тебе?

* Знайте, чому ви їсте - Ви голодні? Ви їсте для відволікання чи для зняття стресу? Не судіть самих себе, просто приверніть увагу до своїх страв.

* Готуй своє добре - Чому я це кажу? Оскільки більшість людей ведуть дуже "насичене" життя та приготування їжі, ці дні - це не її частина. І якби я сказав вам: вирощуйте власні продукти, принаймні деякі з них, що б ви сказали? $ # * & $ Добре, я отримав повідомлення.

Якщо ви дозволите собі практикувати ці прості заняття, коли їсте їжу, ви просто можете знайти цілий новий світ радості та спокою навколо вашого обіднього столу.


Це все на цей тиждень, як завжди ...

Присвячений вашій красі

Веб-сайт Джульєтти
//www.nyrajuskincare.com

Відео Інструкція: Що потрібно їсти щоб схуднути. Топ 11 продуктів для схуднення (Квітня 2024).