Як підтримувати баланс, коли життя нестабільне

• Може 3, 2024

Життя в рівновазі, фізично, емоційно, інтелектуально та духовно, є джерелом позитивної енергії та творчості. Це означає, що кожен день вирізати собі приємний час, робити якісь вправи і їсти живильну щільну їжу. Однак ви можете виявити, що незважаючи на всі ці зусилля, ви відчуваєте загальне занепокоєння і невиразно нещасні. Як це сталося, коли ти все робиш правильно? Можливо, ви відчуваєте себе зрадженими всіма тренерами з оздоровлення та книгами самодопомоги, тому що ви реалізуєте всі їх спеціальні стратегії та маленькі ритуали, але в кінцевому рахунку нічого! Рішення: киньте виклик своєму балансу. Вам потрібно покинути зону комфорту, щоб бути справді щасливим та підтримувати його!

Звичайно, всі ми намагаємось узбережжя через життя, роблячи ті самі речі, які, здається, працюють. Однак ніхто не може залишатися в рівновазі. Все і всі змінюються навколо нас. Ми постійно змінюємось внутрішньо, перш ніж сприймаємо, як ми змінюємось зовні. Навіть театральна постановка відродження чи вибух із минулого в моді - це не те саме, що оригінал; завжди є оновлення або дещо інший акцент. Отже, коли ми думаємо, що ми в балансі, насправді ми не є! Як тільки ми налаштовуємось на сім'ю, друзів та колег, розчарування чи навіть удача наступає і підриває нашу стабільність; відбувається зміна їхнього життя і так у нашому власному. Ми повинні скинути центр, щоб не впасти і не поранитися. Зрештою, саме коли ми думаємо, що знаємо правила і відчуваємо себе комфортно, все змінилося.

Щоб підготуватися до життєвих нестабільностей, ми повинні постійно кидати виклик своєму балансу, репетируючи, щоб стати більш гнучким та плавним. Як ми можемо бути готовими, коли стрес стане ударом, якщо ми не тренуємось у добрі часи? Ось кілька пропозицій:

• Замість того, щоб завжди перетворюватися на щось більш зручне, спробуйте щось незручне. Зітхніться зі своїми страхами, сумнівами та розчаруваннями. Використовуйте свою фантазію, щоб візуалізувати конфлікт чи важкий момент і стати йому зручніше. Чим більше його візуалізуєш, тим більше бачиш, що це не велика справа. Придумайте кілька можливих рішень, щоб детоксикувати її.
• Якщо ви відчуваєте, що маятник перекинувся на одну крайність у вашому житті, нехай він хитнеться до іншої крайності, щоб дійти до середини. Якщо у вашому житті трапляється щось руйнівне, йдіть творчим шляхом, щоб відновити баланс. Збалансуйте втрати та руйнування за рахунок створення та продуктивності.
• Коли ви займаєтесь фізичними вправами, працюйте над своїм стрижнем, центром ваги. Коли ви робите основні вправи для свого тіла, ваш розум слідує далі. Наприклад, якщо ви стоїте на балансі струга, ви відчуваєте себе хиткою. Вам потрібно стабілізувати ноги з середини тіла і тримати очі зосередженими. Після невеликої практики ви стаєтеся вмілими і можете стабілізуватися в будь-якому місці. Ходіння по нерівній тротуарі стає шматочком пирога і так слідкує за життям.
• Коли ви відчуваєте важкість і переповненість, ніби вас поховали живі з вагою світу на спині, полегшіть свій вантаж гумором. Не сприймайте себе так серйозно і ви будете парити.
• Що б ви не робили, перейдіть іншим маршрутом, щоб перевірити баланс. Якщо ви працюєте весь час, тоді відпочивайте. Якщо ви відпочиваєте постійно, тоді працюйте. Якщо ви завжди в безпеці та обережності, ризикуйте. Якщо ви завжди ведете себе як нонконформіст, відповідайте.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором «Зміна звичок: загальна тренування» Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач розуму / тіла. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WGBB AM1240 у Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com

Відео Інструкція: Тепловий баланс Землі: скільки енергії отримує наша планета? (Може 2024).