Як зупинити почуття вини

• Може 4, 2024

Відчуття вини має глибокі архетипні корені, саме тому воно універсальне і чому люди в нашому житті іноді намагаються змусити нас почувати себе винуватими, тому що ми чутливі; насправді, провина погубила її для всіх нас в Едемському саду. Коли Бог сказав Адамові та Єві, що вони можуть їсти що-небудь у саду, крім одного забороненого фрукта, звичайно, це було встановлено. Скажіть будь-якій дитині, що ви можете їсти все, що завгодно, в коморі, крім тієї коробки з сухарями в кутку, ви знаєте результат! То в чому Адам і Єва мали почуття провини? Абсолютно нічого! Що змінилося в момент, коли вони відчули свою провину? Їх уявлення про те, ким вони були, і найголовніше, страх і сумнів увійшли в їхні серця, щоб зруйнувати для них Едем: Генеза провини! Так, я пам’ятаю, що їх виселили, але вони вже були нещасні - виселення було лише фізичним наслідком їх душевного стану.

Що ми відчуваємо провину? "Я такий щасливий, що просто не витримую!" Наші вирази розкривають дух справи. Дивіться будь-яку мильну оперу. Як тільки персонаж оголошує, що він чи вона щасливо щасливий, добре, що тоді затоплені ворота катастрофи розв’язуються на цього персонажа. Це багато говорить про наші думки.

Ось деякі речі, в яких ми зазвичай відчуваємо свою провину:

• Їсть
• Покупки одягу та аксесуарів для себе
• Переключення лікарів та запит на медичну документацію
• Виділяючи час для себе, коли діти, подружжя, старі батьки і навіть собака збираються на нашу увагу
• Коли член сім’ї ми піклувались про вмирання, ми ніколи не робили достатньо
• Сказати ні!

Отже, як ти перестаєш відчувати свою провину і рухатися вперед до щастя? Не відчувайте себе винуватими у почутті провини! У вас є робота, яку ви вирішили викинути провину, яку вам передали покоління батьків та вихователів, які закликають вас до виконання. Однак це можна зробити, звільнивши своє мислення відтепер!

• Перестаньте бути власним суддею та присяжними: невдача та успіх - це питання сприйняття; сьогоднішній провал може стати завтрашнім успіхом. Дізнайтеся на досвіді.
• Знати свій внесок у таблицю життя; який ваш конкретний талант? Якщо ви цього не знаєте, подумайте про свій останній успіх - незалежно від того, наскільки далеко ви повинні піти - тому що художникам, поряд із богами та богинями, нема чого почувати себе винуватими. Почніть відчувати себе генеральним директором свого життя.
• Складіть комерційний комплект із дзвінком, який ви зможете прочитати собі та кожному, хто вас послухає! Наприклад, "я того вартий!" Я позичив це у реклами «Лореал». Співайте його, свистіть, скандуйте або використовуйте його як заставку - поки він не стане частиною вас.
• Тренуйтеся висловлювати те, що вам потрібно і чого потрібно. Почніть з дрібниць і подивіться, як це працює для вас і як добре ви почуваєте себе. "Дорога, чи не принесеш мені ранковий папір та чашку кави." Зверніть увагу на сюрприз на їх обличчях, коли ви запитуєте. Підтвердьте та вдячні тим, хто проводить ваші торги.
• Створіть особистий притулок, простір, для себе вдома. Це може бути куточок кімнати, письмовий стіл або ванна, прикрашена бульбашками та свічками.
• Кожен день пригощайте себе чимось особливим і смакуйте це. Для мене це темний шоколад.
• Розв’яжіть серце доброму другу, який допоможе вам переосмислити свою провину.
• Знайдіть тварину, щоб символізувати, хто ви такий, як індіанці індіанців будували свої тотемні полюси. Намагайтеся не вибирати курку! Тигр - кращий вибір. Тигри не відчувають провини.
• Знайдіть колір, щоб надихнути своє вільне існування: червоний для енергії для боротьби з провиною, зелений, щоб вилікувати від своїх винних емоцій, синій, щоб духовно парити над ними, помаранчевий, щоб весело висловити себе, жовтий, щоб використовувати свій інтелект, щоб виправдати свою провину. Носіть цей колір щодня (не повинно бути нічого великого, навіть стрічка витончена) і помістіть його в особистому просторі, щоб нагадати вам.
• Проводьте регулярні логічні діалоги з собою, коли відчуваєте вину. Пам’ятайте, що провина нелогічна. Тож обґрунтуйте це далеко! Навіть якщо ви помилилися, візьміть на себе відповідальність і рухайтеся далі. Провина вас паралізує.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, спеціаліст зі зменшення стресу, мотиваційний спікер та особистий тренер. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WGBB 1240 ранку в Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com

---

Відео Інструкція: Як побороти почуття провини (Може 2024).