Чи занадто легко дієта?

• Квітня 28, 2024

Читач просто написав мене в захваті від її легкого схуднення лише через тиждень на Аткінс - і запитав, чи це ТОО легкий спосіб схуднути. Відповідь - це просто правильно!

Сенс дієт з низьким вмістом вуглеводів - просто їсти ЗДОРОВО. Ви п'єте багато води, де ви, можливо, раніше не були. Ви приймаєте свої вітаміни, чого, можливо, раніше не робили. Ви вирізали перероблені продукти та продукти з високим вмістом цукру, які, можливо, були важливою частиною вашого раціону раніше. Просто зробивши ці три речі, ви вже дали величезний приріст у спалюванні зайвого жиру.

Але згодом ви змінюєте, як ваше тіло поводиться з жиром. Там, де раніше це було так, як "обходилося" на легкій цукровій пісці, яку ви його годували - тепер насправді доводиться * працювати *, щоб розщепити білки та жири на енергію, з якою працювати. Оскільки він перебуває в режимі спалювання жиру, він легко перетворюється на жир у місцях зберігання (тобто на шлунку, задника тощо) і також використовує це.

Частина від цього полягає в тому, що ви відчуваєте менше голоду, тобто менше їсте. Це означає, що ви не приносите стільки речей, щоб спалити, тобто ви спалюєте більше свого накопиченого жиру, і цикл триває.

Крім того, ваш живіт дійсно ЗМІНУВ РОЗМІР. Це не статичний об’єкт! Чим більше їжі ви їсте, тим більший розмір вашого шлунка, і тим більше вам потрібно їсти, щоб відчути себе «повноцінним». Але коли ви починаєте їсти менші страви і задовольняєтесь, ваш шлунок скорочується, і тепер потрібно менше МОЖА наповнити свій шлунок, навіть якщо ви цього хотіли. Значення, коли дієта виконується, навіть коли ви їсте нормально, вам не потрібно буде їсти стільки.

Частиною ключової зміни тут є зміна способу життя. Багато людей у ​​розвиненому світі звикають до солодких газованих напоїв, цукристих цукерок, цукристих частувань. Ще в часи моєї прабабусі (так, я генеалог :)) цукерки були СПЕЦІАЛЬНИМИ ЛІКАТАМИ, а сода - рідкісним напоєм. Діти в наш час їдять і п'ють ці речі безперервно! І ми дивуємося, чому ми всі лайли!

Тож до того часу, коли ви схудли, що хочете схуднути, ви також перенаправилися пити багато води, приймати вітаміни та вивчили цілий ряд здорових рецептів. Якщо ви тепер піклуєтеся про себе НОРМАЛЬНО, здоровим способом, ви налаштовані на все життя!

Тож насолоджуйтесь дієтою з низьким вмістом вуглеводів, дивуйтеся її легкості. Дійсно, мова йде про їжу свіжої, корисної їжі, так, як нам придумала материнська природа!

Основи низького вмісту вуглеводів


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Квітня 2024).