Дотримуйтесь новорічних резолюцій

• Може 19, 2024

Пора року для новорічних резолюцій, чи це? Тож багато з нас вирішують зробити те чи інше, то через місяць добрих намірів ми здаємося. Для початку, чи маємо ми правильну думку, щоб дотримуватися своїх цілей? Ми дійсно хочемо відмовитися від цієї звички чи робити цю програму вправ?

Частина дотримання мети полягає в тому, щоб спочатку вивчити, чи є мета досяжною для нас і чи ми її дійсно хочемо. Наприклад, чи насправді ми справді хочемо скинути ці 5 кілограмів або ми не зважаємо на це в глибині душі? Якщо, зрештою, нас це не хвилює, ми втратимо з поля зору ці 5 кілограмів, коли вперше побачимо шоколадний торт. (Сподіваємось, ми не побачимо занадто багато після Різдва.) Ще одна причина досягнення мети настільки складна - ми робимо свої початкові цілі занадто великими. Якщо нам потрібно скинути 20 фунтів, просто почніть з 5. Коли ми втрачаємо це, це показує нам, що ціль може бути досягнута. Успіх породжує успіх. Наші тіла щасливіші, але так само і наш розум.

Скажімо, ми хочемо краще співіснувати разом із нашими колегами. Якщо ми складемо план речей, які ми зробимо для того, щоб краще узагальнити їх і спробуємо зробити все в списку відразу, ми, мабуть, відмовимся, оскільки це занадто непосильне. Якщо ми зосередимось на одному елементі списку, поки це не стане звичкою, ми незабаром виявимо, що він природним чином; нам навіть не треба думати про це. Тоді ми концентруємось на наступній звичці, яку хочемо змінити тощо.

Такий спосіб побудови звички чи порушення звичок вимагає багато терпіння та наполегливості, тому, можливо, було б більше сенсу працювати над цими двома перед іншими цілями. Ми можемо працювати над терпінням і наполегливістю, як і будь-які інші цілі, покроково. Кожен день будьте терплячими або працюйте над стосунками з однією людиною, потім через тиждень додайте іншу людину, щоб мати кращі стосунки. Терпіння перетворюється на наполегливість.

Важко також утримати мету, коли інші намагаються набратися терпіння або намагаються промовити нас від неї. "Давай, один шматок пирога не зашкодить", - скажуть вони. Ось тут і приходить рішучість. Якщо вони тиснуть на нас на десерт, ми можемо поласувати меншою калорійністю, як, наприклад, шерберт або фрукти. Якщо людина намагається на нашому терпінні на роботі, ми можемо спробувати стиснути зуби, почути їх і спробувати сказати щось конструктивне чи приємне. Попередження: Це важче, ніж їсти шербер або фрукти. Людям, які намагаються набратися нашого терпіння, ніколи не легко впоратися, але ми можемо спробувати змінити свою реакцію.

Ми можемо дотримуватись своїх резолюцій, якщо дійсно хочемо їх і наполегливо, одна звичка, одна людина або один фунт за один раз. Важливо пам’ятати, що це нормально мати печиво, тільки не всю коробку. Добре епізодично втрачати терпіння; ми люди. І ... ми не можемо порушити або створити нові звички протягом ночі. Просто тому, що у нас поганий день, ми не можемо втратити з поля зору свої цілі; ми просто продовжуємо підключатися до мережі та швидше пізніше виявимо, що ми досягли мети. Ми можемо почати з іншого. Старе прислів’я застосовується: "Персист платить".

Відео Інструкція: Конгрес США одностайно ухвалив дві резолюції на підтримку України (Може 2024).