Втрата приросту ваги у відпустці

• Може 11, 2024

Це звучить знайомо? Ви їдете у відпустку і вирішите їсти все, що завгодно. Повернувшись додому, ви виявите, що набрали 10 фунтів. Як ти повертаєшся назад?

Це сталося зі мною недавно, і це насправді ілюструє, наскільки важлива дієта з низьким вмістом вуглеводів. Я поїхав в Англію на тиждень, щоб дослідити місця Кодексу Вінчі. Я робив надзвичайну кількість ходьби. Я ходив по Лондону, а потім по Парижу, Франції. Після цього я дуже серйозно ходив по Стоунхенджу, Шотландії та інших місцях.

Кожен день передбачає ходьбу від сходу сонця до заходу сонця. Ми постійно рухалися і досліджували світ.

Я думав, що мій високий рівень фізичних вправ означав, що я можу їсти "рідне", поки я там. Я зрештою з'їв тонну картопляного пюре, варену картоплю, ріпку пюре та іншу крохмалисту їжу. Коли я був у Шотландії, я спробував хаггі.

Повернувшись додому, я буквально набрав більше десяти кілограмів за той тиждень, коли їв високовуглеводну їжу. Подумайте, що робить цей стиль прийому людям, які їдять так постійно!

Тут головне - не панікувати. Ви швидко набрали вагу, тому можете знову схуднути. Це все питання повернення до здорового способу життя. Зауважте, я не говорю дієти. Я кажу, що бути здоровим - це здорове харчування - і це довгостроковий вибір, який ви робите.

Поверніться в ритм здорового харчування. Цілком ймовірно, що частина ваги, яку ви набрали, полягає в тому, що ви не пили належним чином воду, тому ваш організм почав «накопичувати» воду як відповідь. Пийте належну кількість води, щоб змусити ваше тіло звільнити набряк. Приймайте вітаміни двічі на день, щоб допомогти вашому організму засвоювати жир, який він має. Повний список порад читайте в моїй статті "відновлення" нижче!

Вживаючи здорову їжу та повертаючись до свого звичайного розпорядку, моє тіло задоволено дякувало мені. Протягом тижня я втратив 5 фунтів цього прибутку, просто поївши свій "звичайний спосіб". Незабаром після цього десять кілограмів пішли, і я повернувся до своєї ваги перед відпусткою.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: СУПЕРТАТО МОЖЕ / Сергій Цибульський – Перша допомога дітям при удавленні (Може 2024).