Планувальник їжі з низьким вмістом вуглеводів

• Може 1, 2024

Багато дієтичних планів змушують планувати свої страви за допомогою планувальника їжі. З низьким вмістом вуглеводів дійсно не потрібно планувати свої щоденні прийоми їжі. Якщо ви їсте їжу з низьким вмістом вуглеводів, то, як правило, дуже легко входити під будь-який ваш поточний щоденний межа вуглеводів. Однак, якщо вам подобається структура, є прості способи скласти план щоденного меню.

Спочатку визначте, якою має бути щоденна кількість вуглеводів. Прочитайте Двотижневий низький рівень вуглеводів, якщо ви не впевнені, як розпочати роботу з низьким вмістом вуглеводів. Припустимо, для цієї вправи планування їжі ви знаходитесь на етапі, коли ви хочете залишатися нижче 40 вуглеводів на день, щоб схуднути.

Далі, погляньте на графіки вуглеводів. Подивіться на предмети, які вам дуже подобаються їсти, які також містять вуглеводи. Для м'яса це легко. Майже про кожне м'ясо - від курки до лосося, від стейків до свинячих відбивних - це нульові вуглеводи. Не ігноруйте овочів! Важливо, щоб ви їли багато овочів щодня. На щастя, є тонна овочів, які мають мало вуглеводів.

Складіть для себе основний список предметів, які ви любите їсти, з їх кількістю вуглеводів. Це послужить вашим основним ігровим планом. Отримайте багато води, харчових газованих напоїв, дієтичних крижаних чаїв тощо. Чим більше ви будете пити, тим здоровішим будете і тим ситніше будете почувати себе.

Пора щоденних рецептів. У моїй області з низьким вмістом вуглеводів у мене є ТОН рецептів з низьким вмістом вуглеводів. У мене також є ідеї харчування для більш масштабного планування.

Зрештою, це стосується ваших смакових рецепторів. Якщо ви любите курку, сплануйте серію страв з курки. Якщо лосось та тунець - це більше ваш стиль, існують трильйони рецептів, які стосуються цих предметів. Думай свіже, думай про аромати та думай здоровим. Низький вміст вуглеводів - це все про смачну їжу!

Заходьте на форум і розкажіть нам про свої інтереси - і ми допоможемо вам скласти план їжі, який ідеально підходить для ваших смакових рецепторів!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: IVAN PROT - Objerky Comercial (Може 2024).