Симптоми менопаузи

• Квітня 28, 2024

Менопауза і час, що веде до неї, відомий як перименопауза, трапляться у кожної жінки. Ваше тіло посилає сигнали, і ви відчуваєте себе чужим у власній шкірі. Ці сигнали можуть стати причиною тривоги, але частіше вони просто незручні. Ця стаття коротко ознайомиться з різними симптомами менопаузи і запевнить, що ви переживете цей дивовижний час. Ваша мама, можливо, назвала це "зміною" і зробила це жахливо негативно. Але сьогодні ми маємо більше доступних знань і нових ставлень, які допоможуть нам взяти під контроль наші симптоми менопаузи.

Що саме таке менопауза?
Менопауза в своєму справжньому визначенні означає час, коли у вас перестали виникати місячні періоди. Вас вважають менопаузою, коли ви пройшли принаймні дванадцять місяців, не маючи менструації. У вас може бути кілька місяців без періоду, а потім за цей час знову запуститись із місця. Весь перехідний етап може зайняти до п'ятнадцяти років для деяких жінок, і саме тоді ви відчуєте деякі з багатьох симптомів менопаузи.

Коли слід очікувати переживання менопаузи?
Менопауза - це тривалий процес, який, як правило, відбувається протягом сорока років, хоча деякі жінки можуть відчувати симптоми у тридцятих, а інші у п’ятдесяті. Це відоме як періодоменопауза і охоплює той тривалий період, коли у вас виникнуть різні симптоми. За цей час зміни гормонів естрогену і прогестину викликають різноманітні зміни у вашому організмі. Досвід кожної жінки буде унікальним; деякі жінки відчувають лише невеликий дискомфорт, а інші зазнають величезних потрясінь.

На які симптоми менопаузи слід звернути увагу?
Ви почнете помічати ознаки того, що ваше тіло відчуває себе «інакше», і ви, можливо, не відчуєте свого звичного себе. Нижче наведені найпоширеніші симптоми менопаузи:
• Втома, часто відчуваєш втому без «причини» або мало енергії
• Утруднений сон у нічний час, помітні зміни у ваших звичках до сну
• Нерегулярні періоди можуть також зазнавати зміни потоку та довжини
• Гарячі спалахи та нічні пітні
• Сухість вульвару
• Почуття болю і болю без видимих ​​причин
• Набір ваги, особливо навколо області талії або стегон
• Відсутність лібідо
• Настрій коливається, відчуваючи себе більш дратівливим або затятим, ніж зазвичай
• Волосся та шкіра змінюється, часто волосся стає сухим і ламким, втрачається еластичність шкіри

Але я занадто зайнятий менопаузою! І я не готовий! Що я можу зробити?
З сьогоднішнім неспокійним способом життя це, мабуть, найважчий час із жінками, жонглюючи кар'єрою, стосунками та беручи на себе додаткові сімейні обов'язки, такі як турбота про старілих батьків. Ми просто не маємо часу на менопаузу! Плюс ми ніколи насправді до цього не будемо готові. Але є кілька варіантів, які допоможуть вам впоратися з симптомами менопаузи. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо традиційної замісної гормональної терапії або обговоріть можливі природні альтернативи. Також важливо звертатися за підтримкою до сім’ї та друзів, дотримуватися здорового збалансованого харчування та продовжувати або розпочинати розпорядження. Є багато способів впоратися зі змінами у вашому організмі, які допоможуть вам пройти цей непростий час у вашому житті.

Що мені сказати лікареві?
Якщо ви виявите, що ваші симптоми менопаузи втручаються у розпорядок дня та порушують ваш робочий та життєвий баланс, поговоріть з лікарем про способи впоратися. Слідкуйте за тим, які симптоми у вас виникли і протягом якого тривалого часу, і повідомте лікаря, чи помітили у вас посилення симптомів, якщо їм стало важче керувати.

У минулому менопауза вважалася кінцем життя жінки. Сьогодні це час трансформації, який може призвести до часу, наповненого новими можливостями. Знання симптомів менопаузи та розуміння того, що їм не доведеться забирати ваше життя, зроблять це часом для святкування нової версії вас.

Для отримання додаткової інформації ознайомтесь:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Менопауза, Ваш лікар, і Ви

Відео Інструкція: 10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости (Квітня 2024).