Психічне здоров'я та духовність

• Може 17, 2024

Ті, хто відчуває духовний зв’язок, зазвичай мають вищу силу довіритися та зосередитись, посилюючи свою здатність справлятися із життям та своїм здоров’ям, душевним благополуччям. Духовність може бути емоційним або релігійним зв’язком, який приносить затишок і звільнення від стресу. Різні дослідження виявили, що молитва та духовність можуть сприяти кращому здоров’ю, зниженню артеріального тиску, зниженню стресу, позитивним почуттям, полегшенню депресії, психологічному самопочуттю та підвищенню здатності боротися зі стресом. Ті, хто внутрішньо орієнтований та підключений до вищої сили, здається, отримують більше користі від своєї духовності, ніж ті, хто зовні мотивований, хто використовує релігію для створення друзів або підвищення соціального становища.

Деякі люди розвивають духовний зв’язок через віру в вищу силу, хтось, кому вони можуть молитися і довіряти; інші мають ритуальні практики, яких вони дотримуються. На духовність можна впливати культурно, але є більш універсальною; кожен здатний розвивати власний емоційний зв’язок. Це може зосередитись на тому, як ми всі по-людськи пов’язані один з одним. Люди, які практикують індивідуальну духовність, можуть ходити на рекреації, займатися медитацією, слухати музику настрою, бути залученими до філантропічних занять або займатися йогою, тай-чи чи карате. Вони також можуть бути чесними, миролюбними та співчутливими.

Є кілька способів, як людина може практикувати духовність, включаючи молитву, бути вдячним та оптимістичним та позитивно ставитись до життєвих випробувань. Відчуття позитиву може означати зосередженість на своїх цілях, а не розчарування. Позитивна людина часто залучає більше позитивних можливостей і людей, полегшуючи досягнення своїх цілей. Позитивна людина, швидше за все, віддасть більше своєї енергії іншим, зробивши більш імовірним, що інші захочуть бути навколо нього і віддавати назад. Такий стан позитивної енергії часто називають Законом притягання, який може бути духовною життєвою метою для багатьох.

Духовність може означати вищу сферу людського досвіду, оскільки люди прагнуть вселити сенс, мету та приналежність у своєму житті. Духовність може бути важливою при важких життєвих подіях та фізичних та психічних захворюваннях. Духовність може надихнути нас дотримуватися поставлених цілей і вивести нас вище дріб'язкових і мирських. Це може бути індивідуальний код або віра, якою ми живемо, або яка веде нас з дня на день. Це може допомогти нам впоратися з минулим, сьогоденням і майбутнім і встановити стандарт для нас, щоб бути неординарними людьми.

Є кілька асоціацій, які займаються духовним зростанням, наприклад, Мережа духовного виникнення, Асоціація трансперсональної психології та Ініціатива психічного здоров'я та духовності, яка входить до Каліфорнійського інституту психічного здоров'я. Вони просувають духовність як частину психічної оздоровчої терапії та мереж. Є також зустрічі з духовністю та групи Yahoo для тих, хто хоче встановити зв'язок з іншими однодумцями. Кілька книг стосуються духовності та психічного здоров’я; ознайомтесь із місцевої бібліотеки, Amazon, Half.com чи eBay. Яку б форму духовності ви не вибрали, релігію, медитацію, йогу чи допомогу іншим, це обов'язково змусить вас почувати себе більш позитивно і допоможе перетворити своє життя на змістовне переживання.

Відео Інструкція: Центр фізичного і духовного здоров`я "ОБЕРІГ" (Може 2024).