Рецепт оладки для кексів

• Може 3, 2024

Більшість сімей зайняті вранці, особливо ті, у кого діти готуються до школи, крім батьків, які готуються до роботи. Тож без сумнівів, що сніданок повинен бути чимось швидким і легким. Наступні Омлети з кексу швидко і легко, але найважливіша частина полягає в тому, що ви можете зробити десяток за один раз, і вони красиво замерзають. Ці смачні омлети, які ви можете персоналізувати за допомогою інгредієнтів, які вам і вашій родині подобаються, можна взяти з морозилки і мікрохвильову піч на хвилину-дві; що безумовно б’є холодну крупу в морозний ранок. Тост - гарний супровід, або свіжі фрукти, якщо це зручно. Вони також досить маленькі, що їх можна загорнути в серветку і взяти на ходу.

Ви можете використовувати будь-яке м'ясо для сніданку, наприклад шинку, хрусткий бекон або ковбасу, а також варене чорізо (додайте для омлету південь від кордону халапенос та інші мексиканські інгредієнти). Залишилися овочі прекрасно працюють, як і будь-які свіжі, які трапляються в холодильнику. Вони такі хороші, що ви хочете подвоїти партію; вони швидко зникнуть

12 маленьких омлетів

36 заморожених татер
1 склянка подрібнених овочів, таких як цибуля, червоний або зелений перець, кабачки тощо.
1 склянка ковбасок для сніданку, нарізаних на шматочках або заміни хрустким м'ятим беконом або кубиками або сумішшю

9 яєць
1/3 склянки молока
1/4 чайної ложки солі

3/4 склянки тертого сиру

1. Розігрійте духовку до 400 °.
, li> Розпиліть внутрішню частину сковороди для кексів на 12 склянок антипригарним спреєм.
2. Наріжте 12 частин пергаменту невеликими кружечками і покладіть по одній у кожну чашку для булочок; обприскати пергаментом.
3. Помістіть у кожну чашку по три зубці (відморожте в мікрохвильовій печі на хвилину-дві) і використовуйте терпкий тампер або склянку, щоб притиснути їх.
4. Поставте в духовку і запікайте 10 хвилин.
5. Тим часом нарізати овочі, порізати або подрібнити м'ясо для сніданку.
6. Збийте разом яйця, молоко та сіль.
7. По закінченні роботи вийміть з духовки і зменшіть температуру духовки до 350 °.
8. Розділіть овочі між чашками для булочок (по 1 1/2 столової ложки в кожній), а зверху покладіть м'ясо для сніданку (також приблизно по 1 1/2 столової ложки в кожній).
9. Вилити яєчну суміш у кожну чашку; зверху столовою ложкою сиру.
10. Випікайте 18-22 хвилини або до тих пір, поки яйця не встановлять.
11. Подавати негайно, або охолодити і заморозити в герметичній ємності.

Сума на порцію
Калорійність 126 Калорійність жиру 82
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 65% білка, 27% вуглеводів. 9%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 9 гр
Насичений жир 4 гр
Холестерин 174 мг
Натрій 253 мг
Загальний вуглевод 3 г
Дієтична клітковина 0 гр
Цукор 0 гр
Білок 8 гр

Вітамін А 6% Вітамін С 2% Кальцій 0% Залізо 4%

Відео Інструкція: Кекси з цвітної капусти - рецепти Сенічкіна (Може 2024).