Нервовість - як її приховати

• Може 17, 2024

Усі відчувають нервозність у якийсь час, незалежно від того, наскільки впевненими ви можете здаватися оточуючим. Наприклад, навіть найвибагливіші оратори, музиканти тощо повинні впоратися з нервами, коли перед аудиторією.

Інші приклади включають співбесіди з роботою, проведення побачень, викладання, лекції та всі типи заходів, пов’язаних із зустріччю з новими людьми або перебуванням у ситуаціях, до яких ви не звикли. Як говорилося в цій статті про саморозвиток, хороша новина полягає в тому, що ви можете навчитися приховувати свою нервозність, зберігати спокій і виглядати впевнено.

Як ви проявляєте свою нервозність?

Найпоширеніші риси, які ви проявляєте, коли ви нервуєте:

* Ви відчуваєте запаморочення
* Ви кидаєте речі
* Ви говорите швидше
* Ваші руки тремтять
* Ваш голос трісне
* Ви відчуваєте нудоту
* Ваші коліна тремтять
* Ви перехрещуєте ноги
* Вам все жарко
* Ваші долоні йдуть пітніють
* Ви уникаєте контакту з очима
* Ви безконтрольно трясете
* Частота серцебиття збільшується
* Ваша шия і обличчя червоніють
* Вам стає задишка
* Ви відчуваєте, як у вас грудить груди
* Ваші волоски на тілі стоять в кінці
* Ви ковтаєте більше, ніж зазвичай
* Ви трохи гойдаєтесь в бік
* У вас ментальний блок і ви втрачаєте слова
* Ви поспілкуєтеся з речами, які вам досягли (ручки, волосся, одяг, ніс, окуляри, годинник тощо)

Мова вашого тіла - одна з найважливіших речей, яку оцінюють люди, оцінюючи нервозність. Усвідомлення нервових манерів, як перераховані вище, - це перший крок до того, щоб потім можна було приховати свою нервозність.

Як приховати свою нервозність

Існує багато порад щодо саморозвитку для боротьби з нервозністю, оскільки останні можуть легко саботувати успіх. Поради щодо саморозвитку можуть не змусити вашу нервозність повністю зникнути, але вони допоможуть приховати це, коли ви знаходитесь в компанії інших людей. Ось кілька порад, за якими було виявлено, що вони працюють досить ефективно:

* Навіть якщо ви відчуваєте жах всередині, потисніть руки міцним захватом.

* Щоб звучати впевнено, піднімайте рівень голосу і чітко говоріть.

* Для вирішення проблем із сухістю у роті та голосом тримайте при собі склянку води.

* Якщо трясуться твої руки, тримай їх за спину, і ніхто не знатиме.

* Щоб запобігти побоюванню забути будь-яку інформацію, запишіть важливі замітки.

* Плаття на випадок, але в той же час носіть те, що вам дуже комфортно.

* Щоб приховати спітнілі долоні, тримайте при собі тканину, щоб витирати долоні перед потиском руки.

* Скажіть собі, що не потрібно нервувати. Досить часто самостійне спілкування творить чудеса.

* Зробіть якомога більше досліджень, щоб ви не нервували від того, що не підготувались.

* Стоячи прямо з плечима спиною завжди надає вигляд впевненої людини.

* Люди пов'язують слабкий або очейний контакт з нервозністю, тому матимете добрий очний контакт з усіма, кого зустрічаєте.

* Повний шлунок збільшує серцевий ритм, щоб запобігти швидким ударам серця їсти менше їжі перед подією.

* Щоб голос не тріснув, очистіть горло перед тим, як говорити, оскільки це призведе до вібрації голосових тканин.

* Якщо ви почнете тремтіти, зробіть кілька повільних глибоких вдихів, вдихаючи через ніс і через рот.

* Пересування по простору надає вигляду більш впевненої людини. Спробуйте це, а не сидіти спокійно в кутку.

* Щоб впоратися з ментальними блоками, знайдіть кілька секунд, щоб щось записати, оскільки це дасть вам час зібрати свої думки.

* Стригування - це справжня подарунка для нервозності, тому якщо руки видні, переконайтесь, що вони нерухомі, незалежно від того, скільки ви хочете їх рухати.

* Якщо ви постійно думаєте про те, як ви нервуєте, це додасть ваших проблем. Подумайте про щось інше, як про те, як можуть почуватися інші люди, які картини в кімнаті тощо.

Нервовість - як її приховати - Підсумок саморозвитку

Більшість людей хочуть приховати свою нервозність і здаються впевненими, спокійними та зібраними. Підказки в цій статті про саморозвиток виявилися досить ефективними. Якщо ви ще не пробували їх, зробіть це і подивіться, який ефект вони мають!

Щоб одержати подальші статті, перейдіть за посиланням "БЕЗКОШТОВНИЙ Бюлетень про саморозвиток" нижче. Для моєї історії, пристрастей та чому я пишу такі статті, див. Д-р JOY Madden

Відео Інструкція: Чи справді нервові розлади можуть провокувати захворювання - психіатр Олег Чабан (Може 2024).