Новий рік, новий ти! 7 порад щодо детоксикації свого життя

• Може 8, 2024

Як закінчується попередній рік, ми можемо озирнутися на те, що нам сподобалось і не сподобалось у році, що минає. Для багатьох кінець року - це коли ми можемо взяти мить із зайнятого життя, щоб задуматися про те, куди ми їдемо та куди хочемо піти. Новорічні резолюції діють як наші "цілі", але рідко ми дійсно складаємо план, щоб забезпечити досягнення цих цілей. Крім того, до кінця року ми приймаємо подібні Резолюції на майбутнє.
Для мене це був рік детоксикації, як фізично, так і емоційно. Я почав включати регулярні заняття спортом у свою щоденну діяльність, і я закінчив нездорові стосунки. Насправді, моє рішення припинити це "токсичне" відношення призвело до прихильності мого фізичного та емоційного здоров'я. Це рішення виявилося непростим, адже без чітких цілей та чіткого визначення успішного досягнення цих цілей ми виявимо себе щорічно робити однакові обіцянки.
Токсичні люди та токсичні стосунки можуть бути наркотиками для нашого емоційного самопочуття; це може тимчасово зменшити симптоми самотності, але побічні ефекти небезпечні. Токсичні середовища можуть впливати на наше здоров'я. І чим довше ми залишаємось у контакті із зараженою людиною / стосунками, наша самооцінка починає стиратися, ніби вражена виснажуючим вірусом. Однак, використовуючи ті самі поради щодо досягнення цілей, як і успішний спортсмен чи бізнесмен, ми можемо назавжди позбутися життя токсичних людей.
Ось такі способи ви можете застосувати стандартні принципи досягнення успіху для детоксикації вашого життя від нездорових стосунків. Пам'ятайте, токсичні стосунки можуть бути з колегою, другом, подружжям / партнером або членом сім'ї.
Поради щодо позбавлення від токсичних стосунків:
1. Розділіть свої цілі на керовані завдання - Більшість людей відмовляються від ідеї залишити токсичне середовище, оскільки завдання, які потрібно було б зробити для цього, здаються непереборними. Однак вибір плану дій та часовий рядок можуть допомогти розбити його на керовані дії.
2. Покладіть на себе зобов'язання просуватися своїми цілями щодня - вам не доведеться витрачати години на роботу над своїми планами, але витрачаючи кілька хвилин на день, щоб зосередитись на тому, де ви хочете бути, не тільки зблизить вас з досягненням своїх цілей, але допоможе вам залишайтеся позитивними і повертайтеся до свого самопочуття.
3. Нагадуйте собі про свої цілі щодня - як позитивні твердження, щоденні нагадування про ваш передбачуваний успіх виступатимуть плацдармом до досягнення ваших цілей більш здорових стосунків у майбутньому.
4. Ведіть журнал - запис своїх цілей на папері допоможе вам зберегти свою прихильність бачити їх. Більше того, подумайте, як добре ви будете почувати себе, переступаючи кожен крок один на один.
5. Заручитися допомогою надійного друга - у всіх нас є хтось, з ким ми можемо поділитися нашою вразливою стороною. Швидше за все, ця людина не хоче бачити вас у нездоровому оточенні. Крім того, можливо, ваш друг має подібну мету позбавити своє життя нездорових людей, і ви двоє можете притягнути один до одного відповідальність за виконання цілей, поставлених ви обома.
6. Прикріпіть конкретну винагороду за кожну досягнуту мету - не має значення, чи були ваші досягнення великими чи малими; переконайтеся, що щодня витрачаєте час на визнання своїх зусиль. Залишайтеся зосередженими на своєму емоційному та фізичному самопочутті та підвищуйте свою впевненість, не маючи ознак вдячності на цьому шляху.
7. Нарешті, визнайте ваш успіх - досить часто ми заздалегідь беремо наступний виклик, як тільки виконаємо завдання. Більше того, почуття переповненого величиною нашої незалежності можуть змусити нас інстинктивно "боятися невідомого". Хоча майбутнє може здатися страшним після того, як ми відпустимо цих токсичних людей, важливо смакувати почуттям завершення.
Ви вклали багато часу та зусиль, щоб досягти своїх цілей, а тепер прийшов час плекати свою фізичну, емоційну та духовну власність, відзначаючи свою свободу від звикання до токсичних людей. Який кращий спосіб відсвяткувати свою прихильність до здоровішого вас, ніж подякувати за цей Новий рік? І дзвоніть у Новому Ти.

Відео Інструкція: 10 Ways to Change Your Life in 2020 ✨ (Може 2024).