Фактори ризику остеопорозу

• Квітня 30, 2024

Знання факторів ризику розвитку остеопорозу може допомогти вам визначити, чи будете ви більше шансів страждати на це захворювання кісток. Остеопороз не має легко розпізнаваних симптомів, які вказують на втрату кісток. Але є певні фактори, які вказують на те, як одні люди піддаються більшій небезпеці, ніж інші. Перегляньте свої звичні способи життя, щоб побачити, чи не загрожує вам остеопороз.

Загальні фактори ризику розвитку остеопорозу:

* Бути жінкою старше 50 років або чоловіком старше 70 років - жінки піддаються більшій небезпеці, оскільки ми починаємо з меншою кістковою масою, ніж чоловіки, і ми втрачаємо її швидше, коли ми старіємо

* Маючи тоненьке струнке тіло або маленьке кісткове покриття
Це більше стосується вашого розміру кістки, а не ваги. Ось короткий тест, щоб дати вам загальне уявлення про вашу кісткову структуру. Покладіть одну руку під протилежне зап’ястя, потім візьміть середній палець і великий палець і оберніть їх навколо зап'ястя, щоб побачити, чи відповідають ваш палець і великий палець. Якщо ваш палець і великий палець відповідають середньому розміру кісток, якщо палець і великий палець перекриваються, ви невеликі кістки, а якщо палець і зап'ястя не відповідають, у вас більша кісткова структура.

* Біла або азіатська спадщина - остеопороз може вразити будь-кого, однак ці групи мають більш високий ризик, ніж скажімо, афроамериканці або латиноамериканці

* Виконуйте мало або взагалі не займайтеся фізичними вправами, особливо такими, що стосуються нарощування кісток, таких як ходьба або силові тренування

* Куріння - навіть якщо ви кинули раніше, ви все ще можете зазнати наслідків втрати кісток

* Вживання більше двох алкогольних напоїв на день сприяє більш швидкій втраті кісток

* Недостатня кількість кальцію в раціоні призводить до появи пористих кісток

* Недостатня кількість вітаміну D через брак сонячного світла та / або брак добавок - вітамін D має вирішальне значення, оскільки він допомагає кісткам засвоювати кальцій

* Менопауза або раннє перебіг менопаузи - це не те, що ми можемо контролювати, але ми можемо працювати зі своїм станом

* Занадто багато кофеїну у вашому раціоні заважає засвоєнню кальцію

* Ліки, що включають кортизон, преднізон, гормон щитовидної залози, антисудорожні засоби, антациди, що містять алюміній, впливають на всмоктування кальцію та прискорюють втрату кісток

* Страждає на анорексію чи булімію в минулому чи сьогоденні

Чим більше число факторів ризику, тим більше шансів на те, що у вас може виникнути остеопороз. Але як тільки ви дізнаєтесь фактори ризику остеопорозу, існують способи, які допоможуть уповільнити прогресування захворювання та мінімізувати його наслідки. Порадьтеся з лікарем щодо факторів ризику, щоб виявити кроки, які можна вжити для покращення здоров’я. Міцніші кістки є частиною хорошого загального здоров’я, і ніколи не пізно вживати заходів проти остеопорозу.

Менопауза, Ваш лікар, і Ви

Відео Інструкція: Геморагічний васкуліт: сучасний стан проблеми (Квітня 2024).