Відпочиньте і спайте добре

• Може 1, 2024

Релаксації бракує у більшості нашого повсякденного життя. Розслабитися - означає звільнитися від нервового напруження. Багато хто з нас проводять наші дні та ночі, переживаючи речі, які впливають на нас та наші сім'ї, але настає час, коли неспокій повинен припинитися і розпочати розслаблення.

Все, що приємно, є розслаблюючим, тому все, що не заважає розуму хвилюватися про негативні сторони життя на деякий час, є корисним інструментом. Суть розслаблення полягає в тому, щоб звільнити розум і тіло від стресів і напружень, які може на них покласти життя.

Вкладати більше стресу в і без того напружене життя - безглуздо. Поставити собі нескінченні завдання та обмеження свого часу, не сідаючи ніколи, щоб оцінити, чи гідне те, що ти робиш, викликає хворобу. Хвороба розуму і тіла призводить до зриву. Поломка потребує тривалого часу, щоб відновитись, коли її можна уникнути в першу чергу.

По-перше, не турбуйтеся ні про що, що не перебуває під вашим контролем, як-от поведінка інших людей. Будь найкращою людиною, в якій ти можеш опинитися, і результат, ймовірно, буде для тебе позитивним. Якщо це виявляється негативним результатом, не зупиняйтесь на жалість і запитуйте: "Чому я?" просто прийміть свою долю, вивчіть уроки та залишайтеся зосередженими на своєму шляху вперед. Кожен з нас проходить окрему стежку.

Ходьба - хороший спосіб відпочити. Будь то прогулянка по сільській смузі або жвава прогулянка з собакою перед сном, прогулянка змушує вас відчувати себе розслаблено. Тож замість того, щоб сидіти навколо, турбуючись про життя, вставайте та йдіть, навіть якщо йде дощ, смілива погода, а коли ви повернетесь, приємну гарячу ванну.

Наповніть ванну водою і підсуньте під поверхню і в тепло. Закрийте очі і не починайте думати про те, що вас хвилює, якщо тільки ви не гуляли, ви не знайшли рішення. Дозвольте своєму тілу плавати і розслаблятися. Подумайте про щось приємне, що ви хотіли б зробити, перейдіть на деякий час у фантазію, але не думайте про чоловіка-підліску під ліжком.

Приготуйте собі теплий напій молока, знайдіть щось для читання і посидьте в теплому ліжку, потягуючи та читаючи. Незабаром очі почнуть закриватися. Перш ніж насправді заснути, вимкніть світло і не думайте про те, що може принести завтра. Просто дякуйте Богові за все, що у вас є, і моліться, щоб завтра принесло кращі речі для всіх нас.

Якщо ви дійсно не можете поспати або розслабитися, спробуйте рослинні склади, що містять валеріану. Валеріана застосовується при безсонні та інших нервових розладах, таких як неспокій і тривожність, і є альтернативою бензодіазепіновим препаратам. Застосовується як рослинний заспокійливий засіб. Його можна знайти в магазинах здорової їжі у вигляді настоянки або таблеток.

Живе життя в мить.

Найбільш фундаментальна агресія до нас - це залишатися невігласом, не маючи сміливості та поваги дивитись на себе чесно та лагідно. ~ Пема Ходрон

Відео Інструкція: Rodzinka Barbie #13 * METAMORFOZA BARBIE I KEN GOSPOSIA * Bajka po polsku z lalkami (Може 2024).